ما هي الأطعمة التي تجعلك أكثر عرضة لحب الشباب؟، تعتبر مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الشباب وخاصة في فترة المراهقة وذلك بسبب تعرض الجسم للتغيرات الفسيولوجية، والنفسية، وتغير الهرمونات في كافة الجسم، لذلك يحرص عدد كبير من الشباب الى تناول الاطعمة الصحية التي لا تأثر على البشرة، ولا تعمل على زيادة حب الشباب، وتجنب كافة الاطعمة التي تزيد من فرصة ظهور حب الشباب على البشرة.
أغذية تعالج حب الشباب
يوجد العديد من الاطعمة المفيدة والتي تعالج وتحد من ظهور حب لشباب، ويجب على الفرد ان يقوم بتناولها بشكل معتدل وعدم الانقطاع عنها، من اهم تلك الاطعمة التي تعالج حب الشباب هي:
- الأطعمة التي تحتوي على الألياف: مثل تناول الشوفان، والخضروات، والفواكه.
- الأطعمة التي تحتوي على مضادات الاكسدة: مثل التوت، والمكسرات، والجوز.
- الاطعمة التي تحتوي على اليود: مثل الاسماك، والطحالب، والالبان، والاعشاب البحرية.
- الاطعمة التي تحتوي الأوميغا3: مثل تناول سمك السلمون الذي يحتوي عليها بكثرة.
- الأطعمة التي تحتوي على الزنك: يوجد العديد من الاطعمة تحتوي على الزنك ومن اهم تلك الاطعمة هو المحار.
كيف تمنع ظهور حب الشباب
لمنع حب الشباب عليك الابتعاد عند العديد من الاطعمة التي تتسب في لخبطة الهرمونات، وعمل حب الشباب في جسم الفرد، وللحد من حب الشباب، يجب الابتعاد عن هذه الاطعمة والمشروبات:
- الحليب: حيت تناول الحليب بشكل مفرط يزيد من كثافة ظهور حب الشباب.
- الشوكولاتة: حيث تعتبر الشوكولاتة من اكثر الاشياء التي تعمل على ظهور حب الشباب بشكل كبير.
- الاطعمة والمشروبات المليئة بالسكريات: تعمل على زيادة حب الشباب بشكل كبير من المشروبات الغازية والحلويات وغيرهم.
نظام غذائي لحب الشباب
يحب على الفرد المصاب بحب الشباب في الوجه اتباع نظام غذائي، وذلك يكون مع مختص للتغذية وحب الشباب، وذلك للتخفيف من ظهور حب الشباب، والعلاج منه بشكل كامل، لذلك يجب على الفرد تناول الاغذية التي لا تحتوي على نسبة سكر كبيرة في الدم، حيث ان السكر هو اكبر العامل الذي يعمل على زيادة حب الشباب، وعند انخفاض نسبة السكر في الاطعمة فأن ذلك يعمل على التخفيف من حب الشباب، ويجب اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل لتقليل من ظهور حب الشباب.
يعتبر حب الشباب من مشكلات العصر الحالي، ويعاني من حب الشباب العديد من الشباب وخاصة في فترة المراهقة، لذلك يجب عليهم الابتعاد عن الاطعمة والمشروبات التي تعمل على زيادة حب الشباب، واتباع نظام غذائي صحي.
