فوائد واضرار اللوز وطريقه استخدامه، اللوز محتوي لقيم غذائية مرتفعة، فهو أحد مكسرات محتاج الجسم لها، ومنه يستخلص لوز حلو المغذي للشعر والبشرة، والتناول لحبة يومياً من اللوز يحمي من أمراض عدة، فهو بمذاق حلو، فهو بنهاية الشتاء، والقدوم للربيع تزهو وتزهر اللوزة كشجرة نافعة منتجة ثمار بعد 6 شهور تقريباً، حيث بمراحلها الأولى الثمر تكون خضراء ولينة، وبهذا المقال تجد كافة معلومات تهمك معرفتها حول الفوائد للوز.
قيمة اللوز الغذائية
اللوز متضمن لعناصر غذائية بحاجتها الجسم، بقيامه لأنشطة يومية، والدماغ كذلك بحاجتها للاستيقاظ والتنبيه، واللوز متضمن لفيتامينات كفيتامين أ المتضمن لبيتا كاروتين، والمقاسة بوحدة عالمية، وكذلك فيتامين هـ المتواجد به المواد المضادة للأكسدة، وأيضاً فيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، ومتضمن لمعادن هامة بصحة الجسم كالحديد، والمغنيسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، ومتضمن لعناصر أخرى هامة للجسم كالألياف، والبروتينات، والسكريات.
فوائد اللوز للجسم
اللوز متواجد به عدة كنوز غذائية تفيدة بالوقاية من الأمراض، وتدعم صحة الجسم، حيث نذكر بعض من فوائد اللوز، وهي كالتالي:
- متضمن لأحماض دهنية ليست مشبعة مساعدة بخفض للكوليسترول.
- غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين هـ المساعدة بخفض الضغط للدم، ولتقوية العظام.
- مساعد بموازنة السكر بالجسم.
- مساعد بزيادة رغبة جنسية.
- مخفف للغثيان المصاحب للحمل.
- مانع لانتشار السرطان بالجسم.
- تحسين المرونة للجلد.
- التحسين لحالة مزاجية.
- تخفيف الحرقة.
أضرار اللوز على الجسم
التناول للوز بالغالب يعد آمناً، حيث غير متوفر معلومات تكفي حول المدى لأمان استعماله بالجرعة الدوائية، أو إذا كان مسبب لأعراض جانبية، لكن للرضاعة والحمل فغير متوفر معلومات كافية بمعرفة لمدى أمان استعمال اللوز بالحلات هذه.
محاذير تناول اللوز
بعد المعرفة لفوائد صحية للوزن، يوجد مجموعة محاذير خاصة بتناول للوزن، نذكر بعضها بما يأتي:
- ردود فعل تحسسية: حيث البعض معاني من تحسس ناتج لتورم ولصعوبة بالتنفس.
- الاختناق: الحذر بتناول اللوز لأطفال صغار أو حتى كبار سن معانين لصعوبة بالبلع لتجنب تعرض لاختناق.
- مرضي السكري: ممكن عمل اللوز الحلو بخفض لنسبة سكر الدم لدي بعض الأشخاص المصابين بالسكري.
- عمليات جراحية: ممكن تداخل اللوز الحلو بتحكم لمعدلات سكر الدم عبر عمليات جراحية.
في ختام المقال ، نتمنى أن ينال المقال إعجابكم.
