تجربتي مع الميلاتونين، الميلاتونين يحاكي فعالية هرمون النوم في الدماغ ، وهو علاج قصير الأمد للذين يشكون من الأرق ويحدد توقيت إيقاعاتك اليومية ،ويسبب التعرض للضوء في وقت الليل إلى منع إنتاج الميلاتونين ،يزداد إفرازه كل يوم في الظلام ومستوى انتاجه في الليل أعلى بعشر مرات من النهار ومن خلال خبرتي وتجربتي للميلاتونين تحدث فترات إنتاج أقصر في الصيف مع أيام أطول، وتحدث فترات إنتاج أطول في الشتاء ،في تجربتي مع الميلاتونين يعرض الناس تجاربهم ويحددون سيئاته وحسناته، لذلك نجد أن الكثير من مستخدمين شبكة الانترنت قاموا بمشاركة تجربتي مع الميلاتونين مع الأخرين.
الميلاتونين والاعصاب
تعد وظيفة الميلاتونين هي محاكاة تأثيرات هرمون النوم الطبيعي ،ويشعر الإنسان بالنعاس بعد ثلاثين دقيقة من تناول الدواء ،غالباً لا يكون هذا أفضل حل لاضطرابات النوم، بإمكانك أن تأخذ هذا الدواء على شكل مكملات أو أقراص إن كنت لا تعتمد على هرمون النوم الطبيعي، هناك نصائح عليك اتباعها قبل تناول الميلاتونين من خلال تجربتي مع الميلاتونين من أبرزها :
- لا تستخدم هذا الدواء إن كنت مصاب بحساسية منه
- عليك استشارة الطبيب قبل أن تتناول هذا الدواء لأنك لن تتمكن من تناوله إن كنت تعاني من الأمراض
أضرار الميلاتونين
عند تناول جرعات ميلاتونين أكثر من الواجب تناولها أو مما ينتجه الجسم وتستمر في استخدام هذه الجرعات على المدى البعيد فإنها غير آمنة وبطبيعة الحال ،لم يتم التوصل لنتيجة فيما هل هناك تأثير من قبل الميلاتونين على الشخص المصاب بالكورونا أم لا ،هناك العديد من الآثار الجانبية التي قيلت في تجربتي مع الميلاتونين يجب أن تطّلع عليها ومنها :
- الصداع ،الشعور بالدوخان، الغثيان، الشعور بالنعاس
- وهناك العديد من الآثار الجانبية المستقبلية لم يتم توضيحها إلى الآن
جرعة الميلاتونين
ذكر مدير أبحاث النوم في جامعة أريزونا أن الميلاتونين آمن إذا تم تناول جرعات طبيعية منه وهذا يتراوح ما بين 0.5 ملج و5 ملج ويمكن تناول جرعة 0.5 ملج قبل النوم ب 3 أو 5 ساعات أما إذا كان الشخص يريد أن يتناول هذا الدواء قبل النوم مباشرة فعليه أن يتناول جرعة 5 ملج ،يجب عليك ألا تتناول هذه المكملات إلا عند الحاجة لأنها بمثابة مخدرات تخدر الجسم ،لأنه لا يوجد أدلة تقول أنه آمن يجب عدم تناولها إلا للحاجة الشديدة ،كما ويعد الميلاتونين كجهاز تنظيم ضربات القلب الطبيعي كل هذا قيل في تجربتي مع الميلاتونين.
هرمون الميلاتونين الذي يعمل في تنظيم الساعة البيولوجية ومن ثم ينخفض عند التقدم في العمر لذا فإن له بديل على شكل دواء ،من الممكن أن يسبب النعاس أثناء النهار لذا يجب أن تتجنب قيادة السيارة لخمس ساعات من تناول الدواء، وأيضاً هناك نصيحة من تجربتي مع الميلاتونين وهي ألا تتناوله إن كنت مصاب بمرض المناعة الذاتية .
