محتويات المقال
نظام رِجيم صحي ،يبحث الكثير من الأشخاص عن نظام للرجيم يكون صحي,حيث يسعى الأشخاص المصابون بمرض القلب من الحصول على نظام رِجيم صحي،حيث يساعد اتباع نظام غذائي صحي في علاج امراض القلب وحمايتها من الامراض الأخرى والعدوى,حيث أن إتباع نظام رجيم صحي قد يؤدي الى سهولة أداء الوظائف اليومية للمصابون بأمراض القلب.
أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب
يمكن أن يساعد اتباع نظام رِجيم صحي وإجراء تغييرات في نظامك الغذائي في علاج أمراض القلب وحمايتها من العدوى. إليك نظام غذائي لفقدان الوزن مناسب لمرضى القلب:
اليوم الأول
- تحتوي على جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز وكذلك العصائر والمشروبات بشرط أن تكون خالية من السكر.
- تناول الكثير من الشوربة والبطيخ والشمام ، لما لها من دور فعال في إنقاص الوزن.
ثاني يوم
- تناول المزيد من الخضار والحساء.
- بالنسبة للعشاء ، تُطهى البطاطس بالزبدة مع الحساء.
- تناول الخضار التي تريدها سواء كانت طازجة أم لا ، ولكن امتنع عن إضافة جميع أنواع الصلصات أو البهارات.
- تجنب جميع أنواع الحبوب والبقوليات مثل: القمح ، والفاصوليا … إلخ.
ثالث يوم
- تناول كل الخضار والفواكه التي تريدها وأنواع الحساء المختلفة.
- لكن الامتناع عن الموز والبطاطس في مثل هذا اليوم.
اليوم الرابع
- تناول المزيد من الحساء مع 8 حبات موز لتزويد الجسم بالبوتاسيوم.
- اشرب ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم لإعطاء الجسم الكالسيوم الذي يحتاجه ، واشرب الكثير من الماء.
اليوم الخامس
- تناول المزيد من الحساء باللحوم أو السمك أو الدجاج بعد نزع الجلد بعد الغليان.
- تناول الطماطم حيث يمكنك تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. احرص على شرب 12 كوبًا من الماء على مدار اليوم لتطهير الجسم من بقايا الطعام.
اليوم السادس
- تناول الكثير من الحساء واللحوم والخضروات هذا اليوم ماعدا البطاطس ، يمكنك تناول 2-3 شرائح من اللحم المشوي إذا أردت وأي خضروات أو ألياف خضراء ، تذكر أن الحساء هو المكون الرئيسي لهذا النظام الغذائي.
اليوم السابع
- تناول الكثير من الحساء والأرز البني والخضروات والفواكه باستثناء البطاطس حتى تشعر معدتك بالشبع.
نظام رِجيم صحي لمرضى القلب المفتوح
بعد عملية القلب المفتوح لا بد من اتباع نظام رِجيم صحي سليم ، وهذا النظام الغذائي يصفه الطبيب أو اختصاصي التغذية ، وتختلف النصائح الطبية من حالة مريضة إلى أخرى حسب احتياجاته الصحية والسعرات الحرارية ، حيث توجد تعليمات ضرورية تفيد بأن يجب اتباع نظام غذائي لمرضى القلب ، بما في ذلك: نظام رِجيم صحي لمرضى القلب هو:
- الحد من معدل الصوديوم: ينصح مريض القلب المفتوح باتباع نظام غذائي لا يتجاوز 2000 ملغ في اليوم ، وذلك للوقاية من الجفاف وقصور القلب.
- الابتعاد عن الأطعمة الضارة بالصحة: اتباع نظام غذائي صحي ضروري لتسريع الشفاء بعد جراحة القلب المفتوح ، للتأكد من احتواء الجسم على العناصر الغذائية الكافية مع الحفاظ على وزن مثالي ، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى تلف القلب ، ومن ثم يحتاج القلب إلى المزيد من الأكسجين لتوصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، لذلك تحتاج إلى تقليل تناول الأطعمة المليئة بالمواد السكرية وتقليل مستوى الدهون إلى 30٪ ، لأن هناك بعض الأدوية التي تؤدي إلى رفع نسبة سمين.
- قم باختيارات غذائية: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكوليسترول ، وتشمل هذه الأطعمة الفاصوليا ، والأسماك ، والدجاج قليل الدهن ، لأن الأسماك تحتوي على دهون صحية للقلب ، لذلك يجب تناولها مرتين في الأسبوع ، ويجب أن يشتمل النظام الغذائي على أقل دهون الحليب والأطعمة المغذية والكثير من الفواكه والخضروات.
- انسداد الشهية بعد الجراحة: يشعر المريض بتعب شديد بعد العملية ، وتظهر عليه بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء ، ويمكن علاج ذلك عن طريق تناول كميات صغيرة من الطعام مقسمة على مدار اليوم.
أغذية صحية لمرضى القلب
هناك العديد من الأطعمة التي يوصى بها لمرضى القلب ، لأسهل نظام غذائي صحي لمرضى القلب ، فهذه الأطعمة لها دور بجانب العلاج ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- التفاح: هو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وذلك بسبب توافر العديد من المكونات المفيدة التي تساعد على تحسين وظائف القلب ، ليكون من أسهل الوجبات في نظام غذائي صحي لمرضى القلب.
- زيت الزيتون: له دور فعال في الحفاظ على القلب من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، كما أنه يساعد في تقليل شيخوخة القلب عن طريق حماية القلب من التلف وتعزيز مرونته.
- الأفوكادو: غذاء مفيد لمريض القلب ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة المفيدة لأمراض القلب والوقاية منها ، ويفضل أن يكون جزءًا من أسهل نظام غذائي صحي لمرضى القلب.
أقـــــــــــــــــــــــرأ أيضــــــــــــــــــــــــــا.أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب
نصللا هنا الى ختام مقالنا الذي تعرفنا فيه على أسهل وأفضل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب,حيث يعاني الكثير منهم من أعراض جانبية لمرض القلب بسبب النظام الغذائي السيئ الذي يتبعونه.
