ما أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان الثدي؟

ما أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان الثدي؟، تم مشاركة نظام غذائي للوقاية من سرطان الثدي من خلال الاجتماع السنوي الأخير للجمعة الأمريكية للتغذية،  ويعتبر النظام الغذائي النباتي الخالي من اللحوم  أحد أفضل نظام غذائي يقي من سرطان الثدي، وقد تم القيام بالعديد من الدراسات وظهر أن الناس التي تأكل اللحوم بشكل قليل فانها أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، لذلك تم ذكر أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان الثدي عبر شبكة الانترنت.

ما أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان الثدي

هنالك دراسات تم القيام بها وضحت أن الناس التي تأكل لحوم أقل تكون أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، وأن من يتبعون نظام غذائي صحي معتمد على الغذاء النباتي هم الأقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14%، أما عن الذين يتناولون أكلات غبر صحية ومليئة باللحوم فان نسبة إصابتهم بسرطان الثدي هو 20%،  وقد ذكرت طالبة دكتوراه في علم الأوبئة أن أفضل نظام غذائي نباتي للوقاية من سرطان الثدي هو الذي يكون نظام نباتي صحي يحتوي على الفواكه، الخضروات، الحبوب، المكسرات، البقوليات، أما عن النظام الذي يحتوي على النباتات ومنتجات صناعية فانه أسوء نظام للوقاية من سرطان الثدي.

كيف يحافظ مريض السرطان على صحته

يوجد العديد من النصائح التي يمكنها أن تقي الانسان من الإصابة بمرض سرطان الثدي، مثل اتباع نظام غذائي للوقاية من سرطان ثدي، حيث أن الكثير من الناس تحاول أن تحافظ على صحته، نصائح للوقاية من مرض السرطان:

• عدم استعمال التبغ.
• اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك.
• حافظ على وزن صحي للجسم ومارس الرياضة بانتظام.
• حمية نفسك من الشمس.
• تلقي لقاح من الأمراض العدوية.

رجيم لأصحاب سرطان الثدي

يوجد العديد من الأنظمة الغذائية للوقاية من مرض السرطان الثدي، حيث أن الكثير من الناس ترغب في الحصول على نظام غذائي، ورجيم يساعدك على الحفاظ على صحتك، ويمكن أن يحتوي على التالي:

• الخضروات غير النشوية مثل، البروكلي، الكرنب، القرنبيط، الفطر، الهليون، الفلفل، الطماطم.
• الأطعمة النباتية الصحية مثل، الحبوب الكاملة، الخضروات النشوية، الفواكه الكاملة.
• يجب ان لا يزيد البروتين الحيواني عن ثلث وجبتك.

أي أن أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان الثدي هو الذي يحتوي على النباتات، اذا أن النظام الذي يحتوي على اللحوم بشكل كبير يكون سيء بالنسبة لمرض السرطان، ونسبة الناس التي تتبع نظام غذائي صحي تكون نسبة الإصابة بالسرطان الثدي أقل.