محتويات المقال
معلومات عن فوائد النعناع الصحية للجسم وطريقة استخدامه ، إن تواجد النعناع في حياتنا اليومية و معيشاتنا فإنه قد يتسائل أحدنا عن ما هو النعناع ، أو في ماذا يستخدم وهل من فوائد تعود علينا من تناوله أو استخدامه ، كما ونحن في موقع حصاد نت أردنا أن نضع بين أيدكم أهم المعلومات المتعلقة بعشبة النعنع وما هي الفوائد المرجوة التي تعود على الجسم بالنفع عند استخدامه وتناوله .
ما هو النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب العطرية وتوجد عدة أنواع منه ، كما ويعد موطنه الأصلي شرق البحر الأبيض المتوسط ، ويعود تسميته بهذا الإسم نسبة الى حورية اسمها مينت ، الا أنه أيضاً مفضل عند الكثير منا ويسهل زراعته وتحضيره وينمو بسرعة مقارنة مع غيره من النباتات وللنعناع الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة الإنسان .
فوائد النعناع
يوجد لعشبة النعناع فوائد كثيرة تعود بالنفع على صحة الإنسان ومن أهمها ما يلي
- التقليل من الإصابة بمرض القلون العصبي ، يعتبر غلي النعناع وشربه يساعد في التخفيف من ألام البطن والتخلص من الغازات .
- الحد من عملية عسر الهضم ، حيث أن شرب كأس من النعناع يساعد في التخلص من عملية عسر الهضم .
- التخفيف من تشنجات المريء ، حيث يعمل على إرتخاء عضلات الامعاء مما يؤدي الى الشعور بالراحة .
- يساعد النوم على الأسترخاء والراحة أثناء النوم .
فوائد مضغ النعناع
إن لمضغ النعناع عدة فوائد جمى تعود بالإيجابية على الصحة ومن أبرزها ما يلي .
- يساعد تناول ومضغ أوراق النعناع الى فوائد كثيرة للجسم منها
- علاج فعال للإلتهابات المعدة ، والتخفيف منها .
- يساعد في تقوية جهاز المناعة لما يحتويه من الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات .
- القضاء على البكتريا في الجسم والتخلص من حب الشباب .
- يعمل على تنشيط البلازمة في الجسم وتسهيل عملية الهضم .
- مضاد للإلتهابات المصاحبة للحساسية لما يحتويه من مضادات أكسدة .
- تناول أوراق النعناع يحد من ألام نزلات البرد وإزالة الإحتقان من الانف والحلق .
طريقة تحضير النعناع
هناك عدة طرق لتحضير النعناع أو شاي النعناع من أبرزها
- يتم تحضير الماء المفلتر ووضعه على الغاز .
- وضع السكر حسب الرغبة .
- قطف أو إحضار من 5 الى 10 أوراق من النعناع وغسلها جيداً .
- يتم وضع الأوراق بعد غليان الماء وتركها تهدئ داخل الإناء .
- يتم إضافة الشاي أو الليمون حسب الرغبة لدينا .
القيمة الغذائية للنعناع
يعتبر النعناع من النباتات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة من أهمها ما يلي .
- يحتوي على سعرات حرارية .
- يحتوي على الألياف .
- يحتوي على الفوسفور و الكالسيوم .
- يحتوي على فيتامينات A C D E .
- يحتوي على الحديد والفولاتوالمنغنيز .
وفي الختام كما أنه يوجد العديد من الفوائد الجمى لتناول عشبة النعناع إلا أن الغستخدام المفرط لها قد يلحق الضرر بفئات أخر ، ومن هذه الفئات مرضى الكلى ، ويؤثر أيضاً على الحوامل لأن يسبب مشاكل في الرحم ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
