محتويات المقال
أسباب كثرة النسيان وعدم التركيز وعلاجه، النسيان وعدم التركيز قد لا تعد بحالة مرضية، ولكن تكون عرض لحالات طبية كالضباب الدماغي المعروف بالتفكير الضبابي، فهو نوع من خلل معرفي، ممكن يعاني منه مصاب، إضافة للنسيان ومشاكل بالذاكرة، وانعدام أو ضعف تركيز بفقدان لصفاء ذهني، وإرهاق ذهني عند البعض، حيث هنا نسرد بعض الأسباب المؤدية للنسيان ولعدم التركيز.
أسباب كثرة النسيان وعدم التركيز وعلاجه
يتواجد أسباب تعمل لكثرة النسيان ولعدم التركيز، فهي المسببة لمشكلة أصبح الكثيرين يعانون منها، نذكر بعض من الأسباب:
- التوتر والقلق: الضغط العصبي مؤدي لتوتر وقلق مزمن المنشط للجهاز العصبي الودي أو السمبثاوي.
- قلة النوم: الإنسان البالغ بحاجة لنوم 8 ساعات بكل ليلة، لذا أي خلل بجودة النوم يتعب الدماغ ومؤثر بقدرة التركيز.
- الاضطرابات الهرمونية: مرتبط الاضطراب بمستوى عدة هرمونات لحدوث مشاكل بالذاكرة والإدراك، والتركيز وعدة أنشطة جسدية ودماغية أخرى.
- الاكتئاب: التأثير للاكتئاب مسبب بفقدان للذاكرة، ولصعوبة تركيز مزعج لحد ما بداية الأمر، ومع المرور للوقت يصبح خطير ومسبب بانخفاض للقدرة الأدائية بعدة مهارات.
- نقص عناصر غذائية بالجسم: النقص لهذه العناصر مؤثر بالنسيان والذاكرة كنقص للحديد ولفيتامين د.
- الحساسية الغذائية: مؤثرة بالدماغ ومسببة لضباب دماغي.
- بعض حالات طبية: بعض لهذه الحالات ترتبط بالمستوى للجلوكوز بالدم المرهق للعقل، وناتج عنه النسيان.
علاج النسيان عند الكبار
يتواجد عدة طرق ممكن عبرها العلاج للنسيان عند كبار السن، وذلك الاتباع للتعليمات التالية:
- ممارسة تمارين رياضية سلسة.
- النوم الكافي مع التجنب للسهر.
- التجنب للتوتر والقلق.
- عمل لحجامة بمنطقة الرأس.
- سرب لكمية معتدلة من السوائل.
- تناول لمكملات غذائية لازمة كفيتامين c وفيتامين b12.
علاج النسيان وعدم التركيز بالاعشاب
بعض الأنواع للأعشاب أثبتت الفاعلية بالشكل الكبير بعلاج للنسيان ولقلة التركيز، نتيجة لتضمينها مركبات مضادة للأكسدة، ومعززة لصحة الدماغ وللطاقة المعرفية، ومنها:
- حبة البركة أو المعروفة بالحبة السوداء.
- التمر المتضمن لعنصري حديد وفوسفور مشهورين بالتنشيط لدورة دماغية.
- المريمية وقدرتها بالتقليل لخطر إصابة بأمراض والتحسين للحالة المزاجية.
- الجنكة المعروفة بعشبة النسيان الداخلة بصناعة أدوية تستعمل بحلات قصور وزهايمر.
- الروزماري أو إكليل الجبل المتناول كالشاي والمضاف بالطعام فهو منشط لقوى وظائف إدراكية.
- تناول بعض حبات جوز ولوز أو للزبيب تقوى الذاكرة، وكذلك تناول العسل يعمل لزيادة التركيز.
اقـــــــــرأ أيـــــــضـــــــــــــــــــــاً
في نهاية المقال أحرص عزيزي القارئ لتجنب مثل هذه المسببات للنسيان ولضعف الذاكرة، فالصحة أهم ما يمكن امتلاكه.
