محتويات المقال
افكار لانش بوکس للاطفال ، 5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة، ان الطالب يهتم في وجود لانش بوكس معه خلال دوامه في المدرسة، ويجب على الأم أن تقوم بالحصول على افكار لانش بوكس للاطفال صحية وجديدة من أجل الطالب، فهي مهمة لحصول الطالب على الغذاء، وتم ذكر افكار لانش بوكس للاطفال بالإضافة الى أفكار لانش بوكس للأم العاملة عبر شبكة الانترنت.
افكار لانش بوکس للاطفال
يوجد العديد من افكار لانش بوكس للأطفال والتي يجب على الأم تحضيرها من أجل الطفل، ليتناوله في المدرسة بوقت الاستراحة، ويوجد عدد كبير من الأفكار للانش بوكس ومنها:
- الفكرة الأولى، ساندويش بيض مسلوق، فاكهة، جبنة مثلثات.
- الفكرة الثانية، ساندويش جبنة، خيار، بندورة، خس، كوب زبادي، قطعة فاكهة.
- الفكرة الثالثة، ساندويش دجاج مقلي، تفاح، لبن زبادي.
- الفكرة الرابعة، كورن فليكس، عصير لبن.
- الفكرة الخامسة، جبنة شيدر، زبادي فواكه، بيض مسلوق.
- الفكرة السادسة، جبنة، طماطم، توت، زبادي فاكهة.
- الفكرة السابعة، بطاطس مقلية، قطع دجاج مقلية، جبنة رومي.
- الفكرة الثامنة، جبنة، خيار، بيض مسلوق، زجاجة عصير ، فاكهة.
- الفكرة التاسعة، بطاطا، عصير أنانس، سمبوسك.
- الفكرة العاشرة، ساندويش جينة وزبادي فاكهة.
- الفكرة الحادي عشر، بيض، بسطرمة، جبنة بيضاء، ثمرة فواكه.
- الفكرة الثانية عشر، فول، بطاطس، زبادي، خضار.
- الفكرة الثالث عشر، بطاطس، خس، طماطم، زبادي فاكهة.
- الفكرة الرابعة عشر، زبادي، خبز توست، فاكهة.
- الفكرة الخامس عشر، بيض، جبنة، خضار، لبن.
5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة
يوجد العديد من أفكار لانش بوكس من أجل الأم العاملة، والتي يمكنها من خلاله إعداد لانش بوكس للأطفال سريع وصحي وبأسرع وقت، أفكار لانش بوكس للام العاملة:
- الفكرة الأولى، جبنة موزيرلا، طماطم، ريحان، بستو، زيتون، سطلة خضروات، خبر محمص، عنب.
- الفكرة الثانية: سلطة، أفوكادو، جزر، حمص.
- الفكرة الثالثة، زبادي فواكه، شراب، مكسرات، توت، تفاح، زبدة فول سوداني.
- الفكرة الرابعة، صدر دجاج مشوي، طماطم كرزية، بيض مسلوق، تفاحة حمراء، معلقة كبيرة زبدة فول سوداني.
- الفكرة الخامسة، سلطة، أرز، عنب أحمر.
أفكار لانش بوكس صحي
تم ذكر العديد من افكار لانش بوکس للاطفال بالإضافة 5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة عبر شبكة الانترنت، وغالبا ما ترغب الأم في إعداد لانش بوكس صحي للطفل، ويحتوي على المواد الضرورية لبناء جسده، أفكار لانش بوكس صحي:
- فاكهة مجففة بالإضافة الى مكسرات، خبز توست بالجبنة.
- سلطة المكرونة، فلفل حلو، فاكهة.
- ساندويش جبنة، خيار، طماطم.
- بيتزا، فلفل أخضر، عنب.
- كرات اللحم بالإضافة الى الأرز البني.
كيف تحضر لانش بوكس
عند تحضر لانش بوكس يجب أن يحتوي على العدد من العناصر والطعمة المهمة وضرورية لبناء جسم الانسان، وهي الكربوهيدرات، الخضروات، الفاكهة، الحليب، الدهون الصحية، البيض، الخبز، العصائر، فيجب أن يتواجد بداخله على حسب ما قاله أطباء التغذية، الخضروات مثل الخيار، طماطم، خس، فواكه مثل تفاح، أناناس، بطيخ، مانجا، موز، خوخ، تين، عنب، كربوهيدرات مثل الخبر، الأرز، مشتقات البروتين حليب، زبادي، لبن، بيض، جينة، أفكار للانش البوكس:
- الفكرة الأولى، رول ديك رومي، توت، لبن.
- الفكرة الثانية، حمص، طماطم، خبز، خيار، برتقال مقطع.
- الفكرة الثالثة، جبنة، رقائق التورتيلا، فراولة.
- الفكرة الرابعة، كابوس جبنة، فلفل حلو مقطع، تفاح.
- الفكرة الخامسة، بيض مسلوق، جزر، معجنات، خوخ.
- الفكرة السادسة، سلطة، زبادي، توت بري.
- الفكرة السابعة، زبدة اللوز، الجبن، فاكهة، شبسي.
- الفكرة الثامنة، جبنة، عنب، بسكويت.
- الفكرة التاسعة، جبنة، زبادي، جزر، فاكهة منوعة.
- الفكرة العاشرة، توست، جبنة، تفاح، عصير فاكهة.
أي أنه يوجد العديد من افكار لانش بوکس للاطفال و5 أفكار لانش بوكس للأم العاملة عبر شبكة الانترنت، والتس تساعد الام في إعداد لانش بوكس صحي ومتكامل من أجل الطفل، فيجب الاهتمام بوجبته أثناء الدراسة.
