الفائدة العائدة من قشور الفواكه ،وهي أن للفاكهة فوائد عديدة للإنسان ، لاحتوائها ايضا على مغذيات وعناصر قوية للجسم ، لكن معظم الناس لا يهتمون بفوائد قشور الفاكهة ، مع العلم أنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة ، والغرض من الأشخاص الذين الامتناع عن تناوله هو التعرض لهذه القشور من المبيدات الحشرية السامة ، ويوصى بتنظيف القشور بشكل صحيح قبل استخدامها ، لكن العلماء أشاروا إلى الفوائد العديدة لقشور الفاكهة ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي تحمي الجسم. من الامراض.
فوائد قشور الفاكهة
فوائد قشور الفاكهة
الفائدة العائدة من قشور الفواكه ،الكيوي: يشير خبراء التغذية إلى أن قشر نبات الكيوي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، 3 أضعاف الكمية الموجودة في نبات الكيوي. وبالمثل ، يحتوي على مواد تحميك من البكتيريا مثل الإشريكية القولونية. كما أنه يحتوي على مواد تقلل من الحساسية ، وينصح بتناول الكيوي. الذهب الطازج يرجع إلى حقيقة أن كمية الشعر عليه أقل بكثير.
- البرتقالي:
الفائدة العائدة من قشور الفواكه يشير خبراء الفيتامينات إلى أن قشور البرتقال تحتوي على الليمونين الذي يفيد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، كما أنه يقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن يكون لها تأثير على البنية ، بالإضافة إلى الأظافر ، لذلك نقترح تناول البرتقال للحفاظ على سلامة الأظافر كذلك. يمكن استخدام قشر البرتقال على سلطة مع نوع من الجبن أو يمكن استخدامه مع السمك.
- الموز:
أشارت الدراسات إلى أن قشر الموز يحتوي على فائض من مادة اللوتين ، وهو أمر مهم لصحة العين ، كما أنه غني جدًا بالسيروتونين ، وهو أمر حاسم في تعديل الحالة المزاجية العامة لأي شخص ، وبالتالي فهو مفيد جدًا في علاج الاكتئاب. ومعظم الامراض العقلية لذلك ينصح بطحن قشر الموز وإضافته للحليب مع العسل.
- تفاح:
لا ينصح بتقشير التفاح إطلاقا ، لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهناك عدد من أهم مضادات الأكسدة ، وهي مادة تعرف باسم ترايتيربينويد تعمل على محاربة معظم سرطانات الكبد والثدي والقولون.
أمثلة على بعض الفواكه
فوائد قشور الفاكهة
- رمان:
قشور الرمان من أهم المواد المستخدمة في علاج مشكلة قرحة المعدة ، ودعا إلى طحنها بعد تجفيفها وإضافتها إلى الماء الساخن ، ثم إضافة القليل من العسل إليها.
- جوزة الهند:
يعتبر جوز الهند فاكهة مفيدة للغاية ، لأن قشرته تحتوي على حمض الفوليك المهم لتصنيع وصيانة وقوة الخلايا.
- التوت:
يتكون من مضادات الأكسدة التي تحميك من أمراض القلب والشيخوخة المبكرة
الفوائد الصحية لقشور الخضار والفواكه
فوائد قشور الفاكهة
الفائدة العائدة من قشور الفواكه تحتوي قشور الفاكهة على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة ، حيث تبلغ كمية مضادات الأكسدة 328 ضعف مضادات الأكسدة الموجودة في نفس الفاكهة. من بين هذه المزايا التي تحتوي عليها الفاكهة ما يلي:
- تحتوي القشور على العديد من العناصر الغذائية ، لكن الأنواع المختلفة من الفاكهة والخضروات لها فوائد مختلفة ، كما أن تقشير الفاكهة والخضروات أكثر أهمية من الخضار والفواكه غير المقشرة.
- تقلل قشور الفاكهة والخضروات من الرغبة في تناول الطعام ، حيث يشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وتنتج نوعًا معينًا من الأحماض الدهنية التي تسبب الشعور بالشبع ، وتساعد على إنقاص الوزن.
- تساعد قشور الفاكهة على محاربة بعض الأمراض ، مما يساعد على الحماية من الأمراض ، وإذا زادت درجتها داخل الجسم ، فقد تتسبب أيضًا في تلف الخلايا ونموها في إطار احتمالية الإصابة بالمرض.
- الفائدة العائدة من قشور الفواكه تتمثل إحدى ميزات مضادات الأكسدة في أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض جهازية مخيفة بما في ذلك مرض الزهايمر وأمراض القلب ومعظم أنواع السرطان.
الفائدة العائدة من قشور الفواكه في نهاية هذا المقال ، اكتشفنا أيضًا فوائد قشور الفاكهة ، على أمل الحصول على المعلومات التي قدمناها لك ، ويسعدنا أيضًا مشاركة أسئلتك واستفساراتك معنا من خلال التعليقات في أسفل المقال.
تابع ايضا :تأثير تناول قشر الرمان علي جسم الانسان 2022
وفي الختام نكون قد اوجزنا في هذا المقال المعلومات المهمة والمفيدة بشكل تام وموجز وشامل لتنال اعجابكم ،الفائدة العائدة من قشور الفواكه وفوائد قشور الفاكهة و أمثلة على بعض الفواكه والفوائد الصحية لقشور الخضار والفواكه.
