محتويات المقال
رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد ، اشتهرت سالي فؤاد مؤخرًا بالبحث كثيرًا عن وصفات النظام الغذائي السهلة والبسيطة بأسرع وقت ممكن ، خاصة وأن رجيم الثلاث أيام كان مشهورًا لأنه حمية ذات تأثير سحري ورائع. كما أنه صحي وآمن للجسم حيث أكد العديد من خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائي يساعد على الحرق وأن رجيم الثلاث أيام مشهور لأنه قادر على مساعدتك على خسارة ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط عند اتباع دليل النظام الغذائي .
رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد
- نظام الثلاثة أيام هو أحد أشهر وأفضل أنظمة إنقاص الوزن.
- يساعدك على خسارة ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط.
- تتميز رجيم الثلاثة أيام بأنها حمية مشبعة لا تسبب التعب والإرهاق.
- يحافظ هذا النظام الغذائي على كتب العضلات في الجسم ولا يسبب فقدانها.
- يجب أن يتمتع من يتبع هذا النظام الغذائي بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة حتى لا تتأثر صحته.
نظام اتباع رجيم الثلاث أيام السحري
- يعتمد هذا النظام على تناول ثلاث وجبات في أوقات محددة وبكميات محددة
- يعتمد النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام على تناول وجبتين خفيفتين ، بالإضافة إلى تناول كوب من الماء مع العسل وعصير الليمون يوميًا على معدة فارغة أو قبل الإفطار.
- واعتمد هذا النظام على عدم وضع أي نوع من أنواع اللحوم أو الدواجن أو الأسماك فيها من أجل زيادة معدل الحرق في الجسم وتنشيط عمل الغدة الدرقية.
قسّم وجبات رجيم الثلاث أيام
- قبل الإفطار: يجب تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض مع عصير نصف ليمونة أو ملعقة من خل التفاح أو قطرات من فيتامين سي وتناول ملعقة من السكر للحصول على الطاقة والنشاط أثناء النهار. .
- الفطور: في رجيم الثلاثة أيام يعتمد الفطور على تناول قطعة من جبن القريش أو جبن الفيتا مع بيضة مسلوقة أو بيضتين مع فاكهة الخيار. بعد الفطور يؤخذ فنجان قهوة مع ربع كوب حليب كامل الدسم بدون إضافة سكر.
- الغداء: في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام ، تحتوي وجبة الغذاء على علبة تونة في محلول مائي بدون إضافة زيت ، مع سلطة خضراء تحتوي على مجموعة من الخضار مثل الجرجير والفجل والخس والخيار ، دون إضافة طماطم أو جزر أو بصل.
- العشاء: يعتمد العشاء على تناول كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة عليه ، بالإضافة إلى تناول ثمرة الخيار.
اقسم الوجبة الخفيفة خلال رجيم الثلاث أيام
يتم تناول الوجبات الخفيفة مع اتباع نظام غذائي سريع لمدة ثلاثة أيام ، حيث يتم تناول الوجبات الخفيفة بانتظام بين الوجبات:
- الوجبة الأولى تؤكل بين وجبتي الإفطار والغداء وهي تناول خيار ثم تناول فنجان آخر من القهوة ممزوجاً بربع كوب حليب كامل الدسم بدون إضافة سكر.
- الوجبة الثانية تؤكل بين الغداء والعشاء ، وهي كوب من أي مشروب عشبي بدون إضافة السكر ، مثل تناول النعناع أو اليانسون.
نصائح رجيم الثلاث أيام
- يجب التبديل بين أنواع مختلفة من البروتين مثل النظام الغذائي ولا يعتمد على نوع واحد. يمكنك التبديل بين البيض أو التونة أو السمك المشوي كأنواع مختلفة من البروتينات.
- يوصى بعدم تناول اللحوم الحمراء خلال النظام الغذائي الذي يستمر ثلاثة أيام ، كما يُنصح بعدم تناول الأسماك والدواجن أيضًا
- ينصح بتناول التمر للحصول على الطاقة اللازمة خلال النهار ، حيث أن موعداً واحداً يكفي للحصول على الطاقة وتنظيم التدهور أثناء الرجيم.
- يجب شرب الماء بكميات كبيرة لأنه يساعد في عمليات حرق الدهون.
- لا ينبغي اتباع هذا النظام الغذائي ، فهو آمن لمن يعانون من ارتفاع السكر في الدم أو ضغط الدم ، ولا ينصح به للحوامل والمرضعات.
- يستمر هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام فقط ويجب عدم تكراره لمرات متتالية حتى لا يسبب الكثير من المضاعفات.
إقرأ أيضاً :رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 ايام
وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد تحدثنا لكم عبر السطور السابقة بالمعلومات الكافية والشاملة فيما يتعلق بالموضوع اعلاه وهو رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد ، نتمنى لكم وافر المعرفة العلمية والثقافية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
