محتويات المقال
رجيم سالي فؤاد السحري الجديد ، هو النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد ، وهو نظام غذائي أسبوعي صحي يمكن أن يساعد المرأة على إنقاص الوزن دون آثار جانبية ، لأنه نظام غذائي صحي ومتوازن ، لذلك إذا كنت تبحث عن نظام غذائي يخسر الوزن ويحرق الدهون بسهولة اذن عليك متابعة برنامجها ممتاز و حريص على سي بي سي ترافيل ، سنوضح لكم مجمل التفاصيل حول رجيم سالي فؤاد السحري الجديد في التالي ، تابعوا معنا .
رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
سنسرد لكم عبر النقاط التالية رجيم سالي فؤاد السحري الجديد .
- ينقسم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة ويوزع على مدار اليوم.
- قلل من الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالسكر.
- غيّر طريقة تناولك للطعام خلال النهار وحدد أوقات الوجبات بطريقة صحية.
- يعتمد النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد على كمية قليلة وصغيرة من الطعام الصحي.
- يسمى رجيم سالي فؤاد بالسحر لأنه نظام غذائي سريع وسهل ، ولا نجد النتائج إلا بعد 3 أيام من الرجيم وبعد التقليل من الطعام.
- في نفس الموقف يساعد على حرق الدهون بسرعة وبشكل صحيح أي تناول أربع وجبات في جدول يومي بطريقة بسيطة وغير مكلفة.
- حمية سالي فؤاد تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة في 3 أيام فقط.
- يساعد نظام سالي فؤاد في توفير الطاقة للجسم لأن نظامها الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
- كما أنه يساعد على حرق دهون الجسم بطريقة صحية وآمنة.
- لا يسبب الغثيان أو عدم التوازن أو الاكتئاب مثل أنواع كثيرة من الحميات الغذائية ، لأن حمية سالي غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.
عشر نصائح لرجيم سالي فؤاد
سنسرد لكم في النقاط التالية عشر نصائح لرجيم سالي فؤاد
- تحدثت الشيف سالي فؤاد في إحدى حلقاتها عن أسرار فقدان الوزن والسمنة.
- قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي ، يجب فحص وتحليل نسبة الغدة الدرقية والهرمون وفيتامين (د) لقياس معدل ونسبة حرق الدهون في الجسم.
- قسمي الوجبة إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات.
- متوسط السعرات الحرارية للوجبة لا يتجاوز 200 سعرة حرارية ، والوقت بين كل وجبة ووجبة حوالي 3 ساعات ، حتى لا يشعر الجسم بالجوع ، لذا يمكنك تناول المزيد.
- من الضروري تقليل السكر قدر الإمكان ، لأن السكر يمكن أن يتوقف عن الاحتراق في الجسم خلال ساعتين.
- بعد غروب الشمس ، لا تأكل أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات.
- يفضل تناول العشاء مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم وبضع قطرات من عصير الليمون قبل النوم بثلاث ساعات.
- يجب أن تنام كثيرًا في الليل للحفاظ على نظام حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي.
- اذهب إلى الفراش بانتظام في الليل واحصل على قسط كافٍ من النوم لعدة ساعات للتحكم في معدل حرق السعرات الحرارية.
- اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء طوال اليوم. يساعد الماء على الهضم ويمنع الإمساك.
- يزيد الماء من معدل الحرق ويملأ المعدة ويقلل الجوع. يجب تناول الحساء الخالي من الدسم قبل الوجبة الرئيسية.
- الحساء غني بالعناصر الغذائية ، وفي نفس الوقت ، مع انخفاض حجم الطعام الذي يتم تناوله ، يملأ الحساء المعدة أيضًا.
- استعد ليوم كامل من الجفاف وإزالة السموم.
- يساعد التخلص من السموم الجسم على إزالة السموم وتنقية الجسم بطريقة صحية.
- انتبه للأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات والحفاظ على كتلة العضلات.
- يساعد البروتين على إنقاص الوزن دون التسبب في إجهاد بدني دائم.
نصائح رمضانية لرجيم سالي فؤاد
- لا تأكل وجبات دهنية تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات.
- استخدم الأطعمة المشوية والسلطات والفواكه بدلاً من الأطعمة المقلية. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات بطيئة الهضم. النشويات المهضومة ببطء ، مثل الكربوهيدرات المعقدة ، مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات.
- استمر في تناول الفاكهة في وجبة الإفطار الأولى.
- واحذر من الإصابة بمرض السكري ، لأن التمر مصدر مهم وغني بالألياف والسكر.
- يحتوي العناب أيضًا على المغنيسيوم الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للهضم.
- تجنب العصائر والحلويات السكرية مثل قمر الدين والكركديه.
- عليك اتباع بعض النصائح التي تساعدك على تناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن.
- لا تفرط في الأكل وتترك جزءًا فارغًا في المعدة للسماح بالتنفس السليم.
- بعد تنشيط نظام الجسم وإزالة السموم ، يجب شرب الكثير من الماء.
- يجب شرب الماء بانتظام وليس دفعة واحدة ، لأنه سيخفف من عصارة الجهاز الهضمي ويجعل عملية الهضم صعبة.
- التقليل من تناول الشاي والقهوة ، حيث إنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- قلل من تناول الشاي والقهوة ، لأنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- شرب اللبن الرائب أو تناول الزبادي عند الفجر ، ويفضل إضافة القليل من الليمون ، لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي وزيادة حرق الدهون أثناء النوم.
إقرأ أيضاً :سبع نصائح من سالي فؤاد للدايت وانقاص الوزن
وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد شرحنا لكم المعلومات التفصيلية والشاملة حول الموضوع اعلاه وهو رجيم سالي فؤاد السحري الجديد ، نتمنى لكم وافر المعرفة العلمية والثقافية والمجتمعية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
