محتويات المقال
رِجيم سالي فؤاد،يتميز هذا الرجيم بأنه أفضل انواع الرجيم المتبعة,حيث يعطي نتائج ممتازة حيث يتم خسارة 15 كيلو جرام من الوزن في مدة أسبوع,حيث يعتبر رِجيم سالي فؤاد رجيم قاسي ونظام غذائي صعب,حيث تعتمد سالي في نظامه الغذائي المتبع الإبتعاد عن كل النشويات والكربوهيدرات,كما ويمتاز نظام رجيم سالي فؤاد بأنه بعد الرجيم والعودة للحياة الطبيعية لا يرجع الجسم كما كان عليه في السابق بل يبقى محافظا على وزنه ورشاقته.
رِجيم سالي فؤاد لانقاص 10 كيلو جرام في اسبوع بخطوات
وجبة افطار
- الخيار الأول: فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة لبن أو سكر.
- الخيار الثاني: فنجان قهوة أو شاي بدون لبن أو سكر ، وتفاحة.
- الخيار الثالث: فنجان من القهوة أو الشاي بدون لبن أو سكر وخضروات ورقية وبيضة مسلوقة.
غداء
- الخيار الأول: عصير تفاح أو برتقال طازج ، سلطة خضراء مع أي صلصة حامضة ، و 100 جرام من صدور الدجاج المسلوقة.
- الخيار الثاني: عصير طازج ، سلطة خضراء بالصلصة الحامضة ، وشريحة لحم بدون دهن.
- الخيار الثالث: عصير طازج ، سلطة خضراء بالصلصة الحامضة ، و 100 جرام سمك سلمون مشوي.
وجبة عشاء
- الخيار الأول: كوب واحد من الزبادي.
- الخيار الثاني: 2 برتقال أو 2 تفاح.
- الخيار الثالث: سلطة خضار مضاف إليها الزيت والصلصة الحامضة ، وبيضة مسلوقة.
مزايا رِجيم سالي فؤاد
- وأشهر ما يميز حمية سالي فؤاد أن خسارة 10 كيلوغرامات في أسبوع بخطوات هي أنه بعد فقدان الوزن ووقف النظام الغذائي لا يعود الجسم إلى اكتساب الوزن مرة أخرى ؛ لأن اتباع نظام غذائي يجعل الشخص يعتاد على نظام غذائي معين يتبعه طوال الوقت.
- لا يحتوي النظام الغذائي الفرنسي على كربوهيدرات أو سكريات أو دهون مشبعة ، ويستبدلها جميعًا بالبروتينات والألياف التي لا تسبب زيادة في وزن الجسم. يتكون النظام الغذائي من 3 وجبات أساسية تحتوي على سعرات حرارية قليلة وفي نفس الوقت مليئة بالعناصر الغذائية.
- يعتبر العشاء من أهم حبوب الرجيم ، ولا يتم تناوله قبل النوم حتى 3 ساعات ، وعصير الليمون المضاف إلى الزبادي الذي يتم تناوله على العشاء يحرق حوالي 80 جرامًا من الدهون حيث أنه يزيد من قدرة المعدة على الهضم ، ويؤدي إلى شد الجهاز الهضمي. الجسم.
نصائح عند تطبيق رِجيم سالي فؤاد
- رجيم سالي فؤاد لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوع بخطوات عند تطبيقه يجب الابتعاد عن العديد من الأطعمة ، وهي الحلويات بأنواعها ، المشروبات الغازية ، المشمش ، الموز ، العنب ، المانجو ، والوجبات السريعة ، وينصح بذلك. بعد تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.
- يسمح النظام الغذائي بعدة أمور ، وهي استخدام العسل في ظل السكر عند الرغبة في تحلية المشروبات ، ويمكن تناول القهوة أو الشاي ، ويمكن تناول الفاصوليا الخضراء والسبانخ ، ويمكن وضع البهارات على الطعام.
- يجب شرب الكثير من الماء كل يوم أثناء الرجيم ، لأن الماء يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بالإضافة إلى ترطيب الجسم ، والإكثار من الماء يجعل الشخص يشعر بالشبع.
- يوصى بأداء التمارين لمدة نصف ساعة ، مثل المشي السريع في المنزل ، والرياضة عنصر مهم في أي نظام غذائي وهي سر نجاح النظام الغذائي ؛ لأن الرياضة تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون بطريقة صحية.
وجبات الدايت
- يعتمد النظام الغذائي على ثلاث وجبات رئيسية ، لذلك لا يستطيع الشخص تناول أي وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، ولكن من الممكن شرب مشروبات دافئة بدون سكر مضاف ، للحصول على أفضل النتائج لتطبيق رجيم سالي فؤاد لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوع بخطوات.
- يجب أن يكون الغداء قبل غروب الشمس حتى يتمكن الجسم من حرق الكربوهيدرات بشكل صحيح وعدم تحويلها إلى دهون في الجسم.
- في أي نظام غذائي يجب إجراء تحليل لمعرفة معدل الهرمونات داخل الجسم ، ومعرفة نسبة فيتامين (د) في الجسم ، وإجراء فحوصات الغدة الدرقية ، كل ذلك لمعرفة معدل حروق الجسم. سمين.
- يستحسن أن ينام الإنسان في المساء لفترة كافية من الوقت من أجل تنظيم الثغرة داخل الجسم ، وذلك لأن النوم ليلاً لوقت كافٍ يعمل على ضبط معدل حرق السعرات الحرارية.
- إن تناول الحساء بدون إضافة دهون إليه قبل تناول الوجبة الرئيسية يعمل على جعل الشخص يشعر بالشبع ، لذلك عندما يأكل الوجبة الرئيسية يأكل القليل فقط ليشعره بالشبع.
- تخصيص يوم لمياه وسوائل الديتوكس ، وتعمل مياه الديتوكس على إزالة السموم من داخل الجسم بشكل طبيعي ، وينصح بالاهتمام بالبروتين حتى يكون للإنسان كتلة عضلية ، كما يعمل البروتين على إنقاص الوزن.
- الحرص على تناول الخيار أو الخس بين الوجبات ، وتطبيق رجيم سالي فؤاد لخسارة 10 كيلوغرامات في الأسبوع بخطوات.
أقــــــــــــــــــــــــــرأ أيضـــــــــــــــــــا.رِجيم سالي فؤاد لخسارة 10 كيلو جرام في أسبوع بالخطوات
نكون هنا قد وصلنا الى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن رِجيم سالي فؤاد لانقاص 10 كيلو جرام في اسبوع بخطوات,مزايا رِجيم سالي فؤاد,نصائح عند تطبيق رِجيم سالي فؤاد,نصائح عند تطبيق رِجيم سالي فؤاد.
