محتويات المقال
طريقة أصابع الشوفان الصحية بالعسل، أو المعروفة بألواح الطاقة المعززة بدعم الجسم لعناصر بحاجة لها لقيامه بأنشطة يومية، لجانب قلة سعرات حرارية، فهي تشعر بالشبع لمن يتناولها، وتقلل كميته لتناوله من طعام لمساعدته بإنقاص الوزن، وصالحة بوجبة فطور مع كأس شاي، أو لوجبة صغيرة بين وجبات رئيسية مساعدة بإحساس الشبع.
طريقة أصابع الشوفان الصحية بالعسل
النوع هذا من حلوى ينصح به للأفراد المتتبعين لحمية غذائية بإنقاص الوزن، ومساعدة بشعور بشبع لمدة من الوقت، كذلك تضمن لعسل نحل، المانع لإصابة بإسهال، ومعالجة لإنفلونزا والبرد، والقيام بدوره بالتخلص من التهابات، والوصفة تحضر كالتالي:
مكونات الوصفة
- كوبان شوفان.
- 3 أكواب لوز مجروش.
- ربع كوب سوداني مجروش.
- ثلث كوب عسل نحل طبيعي.
- 4 ملاعق كبرى سكر غامق.
- ملعقة صغرى زبدة.
- فواكه مجففة تقطع صغيرة.
- رشة ملح بسيطة.
- كيس فانيلا.
- ملعقة كبرى جوز هند.
طريقة التحضير
- البدء بتسخين للفرن بدرجة حرارة عليا، ثم الاحضار لصينية لوضع ورقة زبدة، ومسح بزيت قليل.
- إضافة شوفان ولوز سوداني يخلطان مع بعضهما، وتحمص 5 دقائق بالفرن وتخرج.
- وضع عسل نحل مع زبدة وسكر وتقليبها مع بعضها.
- إضافة فواكه مجففة مع ملح قليل، وكمية لجوز هند متواجدة، وكذلك فانيلا، وتخلط.
- صب المزيج بالصينية، مع المراعات لأن تكون متساوية، ثم توضع بالثلاجة لتنشف.
- التقطيع للأصابع بأجزاء متساوية، ووضعها بعلبة مغلقة بإحكام لحين تناولها.
طريقة أصابع الشوفان الصحية بالحليب والعسل
تعد وصفة صحية غنية بعدة مكونات معززة لمناعة الجسم، وتمد بعدة بفوائد مانعة لهشاشة العظام، والوصفة تحضر كالتالي:
المكونات
- ربع كيلو شوفان.
- 3 أكواب ماء.
- نص كوب تمر مقطع لأجزاء صغرة.
- ملعقتان عسل نحل طبيعي.
- حبة موز بأجزاء مقطعة.
- كأس لبن خالي دسم.
طريقة التحضير
- وعاء عميق به ماء وشوفان تخلط مع بعضهم، وترفع بالنار 15 دقيقة وتصل للغليان.
- تخليص الماء الزائد عبر التصفية، ووضع حليب بالشوفان، ويوضع على النار ليغلي.
- إضافة تمر مقطع بالمزيج السابق، ويترك ليتجانس بض دقائق ونصل لتسوية مطلوبة.
- يرفع المزيج من النار، واضافة موز مع تقليب المقادير وتشكل بهيئة أصابع.
اقـــــــــرأ أيـــــــضـــــــــــــــــــــاً
في نهاية المقال طريقة أصابع الشوفان الصحية بالعسل، تلذذ دوماً لأشهى طرق الحلويات والأطعمة عبر موقع حصاد، فهو متنوع الطرق الحديثة لكافة المأكولات.
