محتويات المقال
طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات ، نهج النظام الغذائي التدريجي الذي تتبعه سالي فؤاد لمدة 3 أيام يأمل كثير من الناس في إنقاص الوزن في فترة قصيرة من الوقت ، قبل الغداء كل ثلاثة أيام ، بالإضافة إلى المكسرات والشوربات الخالية من الدهون والسلطات ، تحتاج أيضًا إلى التخلص من السموم لمدة يوم ، وتناول كمية صغيرة من الطعام يوميًا ، سنسرد لكم باقي التفاصيل عبر السطور القادمة ، تابعوا معنا .
كيف عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد
- تساعد الرجيم على خسارة 2 كيلو جرام في ثلاثة أيام ، ويتم ذلك عن طريق الإبتعاد التام عن تناول الكربوهيدرات والسكريات ، حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون المخزنة.
- ولفتت سالي إلى أن هذا النظام الغذائي غير مناسب للمرأة المرضعة والحوامل وأي شخص يعاني من مشاكل صحية ، حيث أنه يزيد من درجة حرق الجسم من خلال تناول البروتينات التي تدخل في العملية.
- هذا يمنعه من تناول كميات كبيرة من البروتين ، مثل المصابين بأمراض الكبد ، لذلك يجب أن يكون حذرا لأن وجبات الطعام لمدة ثلاثة أيام يجب تناولها في الصباح وقبل الإفطار.
- يجب شرب كوب من الماء الساخن ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف عصير ليمونة أو 6 قطرات من عصير فيتامين سي وملعقة صغيرة من خل التفاح.
عشر نصائح لسالي فؤاد عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد وإنقاص وزنها
كيفية عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد مع خطوات كثير من الناس يريدون فعل شيء ما ، خاصة إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فهم يعلمون أن اذا النوع من الرجيم لا يمكن أن يستمر أكثر من 3 أيام لأنه يشكل خطراً على الصحة لذلك سالي فؤاد توصي باتباع نصائحها العشر لفقدان الوزن في هذه الحالة ، ويمكن تكرار عمل رجيم الثلاث ايام مرة أخرى ، وهذه النصائح كالتالي:
- تجنب تناول النشا والفواكه بعد غروب الشمس ، لأن جسم الإنسان يحرق النشا الذي يعيق نمو النشا ، ويميل إلى تخزين النشا والفواكه في الجسم ، وتناول ثلاث وجبات في اليوم.
- تحتوي كل حصة على 200 سعرة حرارية فقط ، وقليل من السكر والدقيق الأبيض خلال النهار ، وبروتين أثناء النهار ، فلا تحتوي على دهون.
- اشرب كمية كافية من الماء أثناء النهار وتناول البروتين في الليل قبل الذهاب إلى الفراش ، وخاصة شرب نصف كوب من عصير الليمون والزبادي للمساعدة على حرق الكثير من الدهون أثناء النوم.
- قم بإجراء فحص جسدي لمعرفة الأطعمة التي لديك حساسية منها ، وتقليل تناول الدهون الحيوانية ، وزيادة تناولك للدهون غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.
- قبل الغداء كل ثلاثة أيام ، بالإضافة إلى المكسرات والشوربات الخالية من الدهون والسلطات ، تحتاج أيضًا إلى التخلص من السموم لمدة يوم ، وتناول كمية صغيرة من الطعام يوميًا.
- اشرب الكثير من الماء ، لأن هذا اليوم سيسبب خسارة كبيرة للوزن ويحفز حرق الدهون.
القواعد الذهبية العشر لسالي فؤاد
سنسرد لكم القواعد الذهبية العشر لسالي فؤاد لعمل رجيم الثلاث ايام
- من نظام عمل رجيم الثلاث ايام يجب منع الكربوهيدرات والسكر والفواكه ليلاً لمنعها من التحول إلى دهون وتخزينها في المنزل.
- يجب تناول العديد من أشكال البروتين كل يوم. من أجل الحصول على نتائج فعالة وسريعة ، من المهم أيضًا استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- تأكد من إضافة عصير الليمون إلى كل وجبة ، وهو أمر ضروري لعملية حرق الدهون.
- يجب الإصرار على شرب كوب من الماء ممزوج بالعسل والليمون على معدة فارغة ، لأنه يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- يجب عليك المشي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. يجب تناول الفاكهة قبل ساعة أو ساعتين من الوجبة الرئيسية.
- من الضروري التقليل من تناول السكر والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة ، حيث يمكن للجسم تخزين الدهون لمدة تصل إلى ساعتين بعد الأكل حتى لا تحترق على الإطلاق.
- ومع ذلك ، إذا استمر في شرب السكر أو تناول السكر كل ساعتين ، فإن الخصم سيؤدي إلى دورة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون.
- من أجل الحفاظ على مستوى الدم في الجسم خلال عمل رجيم الثلاث ايام ، يتم تناول وجبة صغيرة لا تزيد عن 200 سعرة حرارية على مدار اليوم ، مما يحافظ على معدل الحرق طوال اليوم ، ويفضل أن تتكون الوجبة من طعام واحد.
- من أجل جعل عملية الهضم تسير بسلاسة ، لأن كل نوع من أنواع الهضم يتطلب وقتًا مختلفًا ، لأن الفاكهة يتم هضمها في ساعة واحدة ، ويتم هضم الكربوهيدرات في 4 ساعات ، ويتم هضم البروتين في 6 ساعات ، ويؤدي الخلط إلى اضطراب الهضم. يعالج.
- بعد كل ثلاثة أيام ، يجب أن تخصص يومًا لتناول كمية صغيرة من الطعام وشرب الكثير من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية والماء.
إقرأ أيضاً :سبع نصائح من سالي فؤاد للدايت وانقاص الوزن
وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد شرحنا لكم المعلومات التفصيلية والشاملة حول الموضوع اعلاه وهو طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات ، نتمنى لكم وافر المعرفة العلمية والثقافية والمجتمعية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
