صحة

علاج الصداع بطرق منزلية

علاج الصداع بطرق منزلية

علاج الصداع بطرق منزلية ،  يعتبر الصداع من المشاكل الصحية الرئيسية الشائعة ، ويعاني نصف البالغين في العالم من الصداع وهذا جاء حسب تقارير منظمة الصحة العالمية ، حيث أن الصداع يصيب أي شخص بغض النظر عن العمر والجنس والعرق ، و يحدث الصداع بسبب الضغوط التي يتعرض لها الشخص في الحياة والتوتر ، قد يكون الصداع خفيفًا ، أو شديدًا جدًا ، مما قد يجعل قدرة الفرد محدودة إلى معدومة ، وغير قادر على الذهاب إلى العمل ، وغير قادر على القيام بالأنشطة اليومية.


أسباب الصداع

يحدث الصداع نتيجة التعرض لما يلي:

  • ضغط عاطفي
  • ضغط عصبى.
  • الدول الاكتئابية.
  • القلق.
  • ضغط دم مرتفع.
  • صداع شقي.
  • الصداع النصفي.
  • قد يكون الصداع خفيفًا ، أو شديدًا جدًا ، مما قد يجعل قدرة الفرد محدودة إلى معدومة ، وغير قادر على الذهاب إلى العمل ، وغير قادر على القيام بالأنشطة اليومية.

علاج الصداع بطرق منزلية

يعتمد علاج الصداع في المنزل على عدد من العوامل ، بما في ذلك:

  • أسباب الصداع.
  • نوع الصداع.
  • عدد مرات حدوثه.

كيفية علاج الصداع بطرق منزلية

  • الحصول على قسط من الراحة يجب أن يحصل الشخص المصاب بالصداع على قسط كافٍ من النوم على الأقل 8 ساعات في اليوم للعمل على إراحة الجسم والأعصاب.
  • أغلق عينيك حتى تهدأ الأعصاب.
  • لكن الجلوس في مكان هادئ ، فالهدوء من أسباب علاج الصداع.
  • حاول أن تسترخي.
  • تدليك الرقبة حتى يخفف من حدة الصداع.
  • السيطرة على الإجهاد.
  • الابتعاد عن أسباب التوتر والقلق.
  • تجنب الضوضاء العالية ، حيث يمكن أن تسبب الأصوات العالية الصداع وتلف الأعصاب.
  • مراقبة جودة الطعام والشراب.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الامتناع عن شرب الكحول.
  • تقليل الضغط على الرأس عن طريق إزالة غطاء الرأس أو الحزام أو نظارات السباحة لتخفيف الضغط على الدماغ.
  • هكذا تخفت الإضاءة ، إذ أن الإضاءة الخافتة من أسباب راحة الأعصاب والدماغ.
  • ارتدِ النظارات الشمسية عند الخروج.
  • تناول الزنجبيل: لقد ثبت أن الزنجبيل يتحكم في الصداع ، وخاصة الصداع النصفي.
  • يُنصح الأشخاص المصابون بالصداع والصداع النصفي بتجنب مضغ العلكة وقضم الأظافر وأكل الشفاه وأكل الخد من الداخل. تزيد هذه السلوكيات من حدة الصداع.
  • لذلك يجب إحالة الطبيب إلى الطبيب عند حدوث نوبات صداع أكثر من المعتاد ، وشدة نوبات الصداع ، وعدم استجابة الصداع للعلاجات المنزلية ، وصعوبة النوم ، وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.

إقرأ أيضاً :الطاقة السلبية وطرق التخلص منها

وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد تحدثنا لكم عبر السطور السابقة بالمعلومات الكافية والشاملة فيما يتعلق بالموضوع اعلاه وهو علاج الصداع بطرق منزلية ، نتمنى لكم وافر المعرفة العلمية والثقافية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .

السابق
ما هي ديانة براي وايت
التالي
سبب تخلي خالد المريخي عن جنستيه