محتويات المقال
فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم ، يعلم الجميع أن التعرض اليومي لأشعة الشمس مفيد للعظام عند الأطفال والبالغين أيضًا. إلا أن التعرض للشمس لفترة طويلة يسبب الكثير من الضرر ، وجفاف الجسم وحروق الجلد ، فضلاً عن مخاطر الإصابة بضربة الشمس ، لذلك يكون لديك أهم آثار أشعة الشمس فهي سلبية ومفيدة أيضًا ، سنشرح لكم المعلومات الكافية حول فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم ، في التالي ، تابعوا معنا .
فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم
تعطينا أشعة الشمس فوائد عديدة عند التعرض لها في فترات معينة ، من فوائد أشعة الشمس ما يلي:
- تفيد أشعة الشمس في تقوية العظام وتقويتها لأنها تعمل على إنتاج فيتامين د في الجسم والذي بدوره يعمل على تقوية العظام وترسيب الكالسيوم فيها. كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى لصحة القلب والأوعية الدموية.
- هذه هي الطريقة التي يضبط بها ضوء الشمس ساعة الجسم البيولوجية ، مما يحسن الاسترخاء ونومًا أفضل في الليل.
- تحسين المزاج وزيادة إفراز هرمون السعادة في المخ.
- يقضي على الطاقة السلمية وينشط الدورة الدموية
- لكن بعض الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتعرضون للشمس بانتظام في الصباح يتمتعون بحياة أطول.
- تعمل أشعة الشمس المفيدة على تقوية جهاز المناعة ، وتزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وتدعم الجسم ضد الالتهابات والأمراض ، خاصة تلك التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الحفاظ على الوزن وتجنب مخاطر السمنة ، حيث تعمل أشعة الشمس على تقليل نسبة الكورتيزول المفروضة في الجسم مما يزيد الشهية.
الآثار السلبية لأشعة الشمس على الجسم
على الرغم من فوائدها الصحية العديدة ، إلا أنها لا تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية ، ومنها ما يلي:
- أشعة الشمس الحارقة تسبب سرطان الجلد.
- التهابات الجلد والحروق عند التعرض لأشعة الشمس بدون واقي من الشمس.
- تؤثر أشعة الشمس على البصر وقد تسبب العديد من الأمراض مثل
- وبالتالي فإن الإصابة بإعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والحروق في العين.
- التعرض لزيادة حب الشباب على الوجه.
- خطر الاصابة بضربة شمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.
شروط الحماية من أشعة الشمس الضارة
لتجنب الآثار السلبية لأشعة الشمس والاستفادة منها فقط ، يجب اتباع هذه الشروط:
- ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية مناسب.
- هكذا تخرجين بالنظارات الشمسية لحماية عينيك بشرط أن تكون من النوع عالي الجودة ولا تسبب ضرراً للعين.
- استخدم القبعات الكبيرة لحجب أشعة الشمس الضارة قدر الإمكان.
- هكذا تبتعد عن أشعة الشمس الحارقة والضارة في أوقات معينة من الساعة العاشرة صباحًا حتى الثالثة عصرًا.
إقرأ أيضاً :فوائد وضع خليط الزنجبيل والعسل على السرة
وفي النهاية لمقالنا هذا نكون قد تحدثنا لكم عبر السطور السابقة بالمعلومات الكافية والشاملة فيما يتعلق بالموضوع اعلاه وهو فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم ، نتمنى لكم وافر المعرفة العلمية والثقافية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
