ما هي فوائد الفول السوداني

ما هي فوائد الفول السوداني، يعد الفول السوداني أحد المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات وهو نوع من البقوليات التي تصنع في أمريكيا الجنوبية، والتي تعد كوجبة خفيفة صحية توفر العديد من العناصر الهامة، بالاضافة الى أنه يتغنى بالعديد من الفوائد التي تفيد صحة الجسم، وتدخل في العديد من الصناعات، سنوافيكم خلال هذا المقال أهم فوائد الفول السوداني لصحة الجسم .

ما هو الفول السوداني

يعتبر الفول السوداني أحد أنواع البقوليات التي يتم زراعتها في أمريكيا الجنوبية، والتي تدخل في العديد من الصنعات والتحضيرات من الأطعمة، بالاضافة الى أنه يتميز بأنه غنياًَ بالبروتينات والدهون بنسبة قليلة، ويتم زراعة الفول السوداني بشكل سنوي في المناطق المعتدلة، والتي تتميز بالدفء، وتستغرق مدة زراعة الفول السوداني الى حوالي 5 أشهر، وتتعدد أشكاله في الأسواق .

فوائد الفول السوداني

يتغنى الفول السوداني بالعديد من الفوائد الصحية التي تفيد بصحة الجسم وخاصة الرجال، ومن أهم فوائد الفول السوداني :

• يحافظ على القلب : يلعب الفول السوداني دوراً هاماً في الحفاظ على صحة القلب، اذ أنه يقول بالتقليل من نسبة الكرسترول في الدم، أي أنه يقلل من التجلطات والنوبات القلبية .
• يساعد في المحافظة على الوزن : يعمل الفول السوداني في المحافظة على الوزن والتقليل من الاصابة بالسمنة، اذ انه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ويعد الفول السوداني أحد الوجبات الخفيفة المفيدة لصحة الجسم .
• يقلل من الاصابة بمرض السكري: يعد الفول السوداني أحد الأطعمة التي تلعب دوراً هاماً في التقليل من نسبة السكر لدى الجسم، بالاضافة الى أنه غني بالمعادن .
• يزيد من الخصوبة : يتغنى الفول السوداني بالفسفور والمغنيسيوم، أي أنه يعالج القدرة الجنسية لرجل لأنه يلعب دوراً هاماً في زيادة الحيوانات المنوية ويعزز من حركتها، وارخاء الاوعية الدموية .

ما هي أضرار الفول السوداني

على الرغم من أن الفول السوداني يتغني بالعديد من الفوائد الا أن الاكثار منه قد يسبب العديد من الأثار الجانبية والأضرار، ومن أضرار الفول السوداني ما يلي:

• يسبب الى الغثيان .
• الحساسية وتورم في الوجه .
• ألم في الصدر، وصعوبة في التنفس .
• زيادة في الوزن .

يعتبر الفول السوداني أحد المكسرات الشهيرة والمحببة لدى الكثيرين، والتي تعد من البقوليات والتي يتم زراعتها في المناطق المعتدلة خاصة في مناطق أمريكيا الجنوبية، والتي تتغنى بالعديد من الفوائد الصحية للجسم وخاصة الرجال .