ما هي فوائد بذور الشيا لجسم الانسان

ما هي فوائد بذور الشيا لجسم الانسان، انتشر بين العديد من السيدات الطب البديل الذي يعد واحدا من ابرز الاعشاب التي يمكن استخدامها من الطبيعه لمعالجه الامراض في جسم الانسان حيث تعتبر بذور الشيا واحده من البذور الطبيعيه التي ظهرت حديثا في مساعدتها على فقدان الوزن، حيث اخذ العديد من نشاط مواقع التواصل الاجتماعي خاصه السيدات التعرف على ما هي فوائد بذور الشيا لجسم الانسان وكيفيه استخدامها لانقاص الوزن.

ما هي بذور الشيا؟

تعد بذور الشيا الحبه الصغيره واحده من ابرز العناصر الغذائيه للاشخاص المهتمين بالصحه، حيث تكمن تلك البذور بها مجموعه من العناصر الغذائيه والفيتامينات القويه التي تساعد على فقدان الوزن ونتيجه احتوائها على الالياف تكون فعاليتها عاليه في نقص الوزن والدهون، ايضا هناك فائده عظيمه لبذور الشيا لجسم الانسان وهي المساعده على تقليل الاصابه بامراض القلب واحتوائه على المواد العاليه التي تساهم في مضادات الاكسده وحل جميع المشكلات الصحيه نتيجه احتواء على حمل على كلوجينيك الذي يؤدي الى خفض ضغط الدم وحمض الكافيين.

كم مره تستخدم بذور الشيا في اليوم ؟

لم يتم تحديد عدد مرات استخدام بذور الشيا في اليوم او في عده ايام الا ان الحد المناسب لاستخدام بذور الشيف في اليوم الواحد الى ما يقارب 30 الى 60 ملي او ما يعادل من اربع او اثنين ملعقه كبيره في اليوم خاصه ان كان الشخص المستخدم لبذور الشيا، كان قد تقدم على اجراء حميه غذائيه لاول مره وضعت مجموعه من الطرق التي يتم بها استخدام بذور الشيا، حيث تساهم بذور الشيا عند وجودها مع الماء على نقعها التي يتم من خلالها نقل الوجود الهلام الصمغي الذي يحافظ على صحه الجهاز الهضمي ويشعر الشخص بالشبع.

كيف تستعمل بذور الشيا لانقاص الوزن ؟

هناك طرق مختلفه وعديده يمكن من خلالها الحصول على فوائد بذور الشيا للجسم الانسان، حيث تستخدم بذور الشيا من خلال الاتي:

• يتم اضافتها الى الماء بمقدار ملعقه كبيره ونقعها فترة من الزمن.
• اضافه كميه من الحليب تعادل كميه الشيا، حيث يمكن اضافه نكهات مختلفه مثل الفانيليا او الكاكاو.
• يمكن استخدام بذور الشيا كبديل صحي للدقيق مع الشوربات.
• يمكن استخدام بذور الشيا في زجاجه ماء مع قطع من الخيار والليمون الذي يتم من خلالها تنظيف الجسم.
• يمكن استخدام جذور الشيا مع الفطائر والواجبات الغذائيه الطبيعيه.

• 

شرب بذور الشيا مع الماء قبل النوم

ان عمليه النقع بذور الشيا في الماء وشربها قبل النوم يعمل على استخراج الكميه العظيمه من الفوائد الغذائيه الموجوده في البذور، حيث انه يمكن شرب بذور الشيا مع الماء قبل النوم يؤدي الى ترطيب الجسم بشكل قوي بالاضافه الى وقايته من الجفاف، حيث انه هناك الماده الهلاميه التي تنتج عند موقع بذور الشيا في الماء تساهم على رفع مستوى الهرمونات التي تساعد على النوم بالاضافه الى امكانيه تهدئه الاعصاب بشكل كبير، حيث يمكن استخدام بذور اشياء على الريق الذي ينتج عنه وجود نشاط في جسم الانسان في فتره الصباح، ايضا يوجد عنصر الكالسيوم الذي يتم دمجه مع الماء ومده الزبادي يساعد على ارتخاء عضلات الجسم المساعده في النوم.

فوائد بذرو الشيا للجسم

جاء من اكثر الفوائد العظيمة في بذور الشيا لجسم الإنسان الآتي:

• تساعد بذور الشيا على فقدان الوزن نتيجه وجود النسبه العاليه من ماده البروتين والالياف التي لها دور كبير في انقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي حيث يشعرها بالشبع.
• تنظيم نسبه السكر في الدم بسبب وجود الالياف التي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم وتقليل من الاصابه بمرض السكري وامراض القلب .
• يوجد قيمه غذائيه في ماده بذور الشيا مثل الاحماض الدهنيه والبروتينات العاليه
• تساعد بذور الشيا على عمل مضادات اكسده لمحاربه الشيخوخه والسرطان بسبب وجود حمض الكلوروجينيك.
• تعمل بذور الشيا على تقليل مخاطر الاصابه بامراض القلب لاحتوائه على نسبه كبيره من الالياف وماده.

تعتبر بذور الشيا واحده من اعظم المواد الغذائيه التي ظهرت حديثا بين عامه الناس بالاضافه الى مستخدمي الطب البديل، حيث تستخدم بذور الشيا التي تحتوي على فوائد عظيمه مثل انقاص الوزن والمحافظه على القلب من الامراض العصريه نتيجة وجود النسبة العالية من الالياف ومادة البروتين و أوميغا3.