كيف اعرف اذا انا في حالة اكتئاب؟، هنالك العديد من الأعراض التي تدل على أنك في حالة اكتئاب، فالكثير من الناس تعشر أنها في حالة نفسية غير جيدة وتعتقد أنها تمر في حالة الاكتئاب، الا أن الاكتئاب ليس أمر بسيط كما يعتقد البعض وأنها مجرد كلمة وحزن، فالاكتئاب من الممكن ان يجعل الانسان أن ينهي حياته اذا طان حادا، لذلك يجب على الشخص اذا شعر أنه يدخل في حالة الاكتئاب، أن يواجه الأمر بكل شجاعة وقوة، ومن الجيد الذهاب الى طبيب نفسي يساعدك في هذه الحالة، تزايدت محركات البحث حول كيف اعرف اذا انا في حالة اكتئاب أم لا.
كيف اعرف اذا انا في حالة اكتئاب
يوجد العديد من الدلالات والأعراض التي تدل على أن الشخص في حالة اكتئاب، فمع الضغوطات الشديدة التي قد يمر بها الشخص قد يجد نفسه قد أصيب بالاكتئاب دون وعي، وهو أمر ليس ببسيط، ويجب أن يساعد نفسه على الخروج من الاكتئاب بالإضافة الى وجود مساعدة من الأشخاص المحيطة به، كيف اعرف اذا انا في حالة اكتئاب:
- يشعر الشخص بالحزن والانهيار، وأن ليس له قيمة.
- يصاب بالكثير من نوبات الغضب والإحباط.
- فقدان الاهتمام أو المتعة بمعظم الأنشطة العادية.
- التعب وفقدان الطاقة.
- تغيرات في الشهية.
- القلق أو الهياج أو التململ.
- تباطؤ في التفكير أو التحدث.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- صعوبة في التفكير والتركيز.
- تكرار التفكير في الموت او الانتحار.
- مشكلات بدنية غير معروف سببها مثل ألم الظهر، حالات الصداع.
أسباب الاكتئاب عند البنات
تنوعت أسباب الاكتئاب عند البنات، فقد يصاب الكثير من الأشخاص بالاكتئاب، وهو أمر طبيعي قد يصاب به أي شخص في العالم، وهو ليس بسيط ويجب الحصول على علاج من أجله، أسباب الاكتئاب عند البنات:
- العامل الوراثي فمن الممكن الإصابة بالاكتئاب وراثة.
- تغييرات في الدماغ.
- تقلب مستويات الهرمونات.
- التعرض لظروف قاسية.
- الإحساس بالألم.
- طبيعة الدور الاجتماعي.
- أسلوب مواجهة المشكلات.
علاج الاكتئاب في المنزل
يوجد العديد من الطرق التي بمكنك من خلالها علاج الاكتئاب، فقد لا يعرف البعض أنهم في حالة اكتئاب وأن الأمر قد يتطور الى التفكير في الموت والانتحار، والبعض قد يخجل من الاعتراف أنه في حالة اكتئاب، الا أنه أمر طبيعي قد يصاب به أي شخص، الا أنه في بعض الأحيان قد لا يخرج الشخص من حالة الاكتئاب دون الحصول على العلاج، علاج الاكتئاب:
- التحدث مع شخص ما عما تلاحظه، والأسباب التي تجعلك تشعر في القلق.
- توضيح أن الاكتئاب حالة طبية، وأنه ليس أمر يخجل منه أو يدل على ضعف في الشخصية.
- اقتراح طلب المساعدة من الاخصائي.
أي أنه هنالك الكثير من العلامات والدلالات تخبرك أنك في حالة اكتئاب، ويجب على الشخص أن يحصل على العلاج المناسب للاكتئاب، وهو أمر طبيعي ويجب علاجه مثل الأمراض البدنية بدون شعر في الحرج أو انه ضعف في الشخصية.
