ماذا ناكل عند التهاب المعدة أطعمة وفواكه ، في بداية مقالنا هذا نسأل الله لكم دوام الصحة والعافية ، حيث أننا نرى في حياتنا اليومية ، إصابة البعض بإلتهاب المعدة ، نتيجة سوء التغذية ، لذا سنضع بين أيديكم ، ماهو التهاب المعدة ، وأسباب التهاب المعدة ، وطرق الوقاية من الإصابة بالتهاب المعدة .
ما هو التهاب المعدة
هو التهاب يصيب بطانة المعدة من الداخل نتيجة تناول أطعمة فاسدة ، سوء في عملية التغذية ، أو دخول ميكروبات وجراثيم مع الأطعمة التي نتناولها ، حيث أن الإصابة به تكون مصاحبة للقيئ المتكرر ، والام في البطن ، تغير في لون البراز الى الأسود نيجة وجود دم به .
أسباب الإصابة في التهاب المعدة
- تناول اغذية غير صحية .
- تلف في بطانة المعدة من الداخل .
- تناول أطعمة فاسدة ومصاحبتها لإلتهابات بكتيرية .
- تناول بعض الأدوية ، كالأدوية المشعة .
طرق الوقاية من التهاب المعدة
حيث أنه يجب علينا تجنب تناول بعض الأطعمة ، التي تسبب التهاب في المعدة والتخفيف من الإصابة بها .
- لا تأكل الطعام بكميات كبيرة ، وإنما قم بتقسيمه لوجبات صغيرة خلال اليوم .
- الإبتعاد عن تناول الطعام قبل النوم بساعات.
- يجب الإقلاع والإبتعاد عن التدخين نهائياً ، والتوقف عن تناول الكحول.
- تجنب تعاطي مضادات الالتهاب الستيروئيدية، مثل: الأسبيرين، والأيبوبروفين.
- التوقف عن تناول العلكة، لأنها ممكن أن تسبب زيادة في إفراز أحماض المعدة.
- التخفيف والتقليل من حده التوتر عن طريف ممارسة تمارين الاسترخاء واليوغا ، لأن التوتر قد يهيج المعدة.
- تناول الفواكه والأطعمة المفيدة الجديدة ، والإبتعاد عن الاطعمة المخزنة .
- تجنب تناول المشروبات الحمضية ، كالبرتقال .
- تجنب شرب الحليب كامل الدسم .
- الإبتعاد عن الأغذية المليئة باللحوم ، كالسجق .
- الإبتعاد عن المشروبات الغازية ، و التي تحتوي على الكفئين ، كالقهوة ومشتقاتها .
- التقليل من البهارات والتوابل ، كالفلفل الأسود ، والشطة ، والكاتشب الحار .
- تناول أطعمة غنية بالألياف .
- أكل الثوم النيء .
إقـــــــــرأ أيــــــــــــــضاً
وفي الختام نسأل الله لكم دوام الصحة والعافية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
