محتويات المقال
معلومات عن هشاشة العظام قائمة أهم الأسباب ترقرق العظام ، يعد مرض ترقرق العظام وهو مرض روماتيزيوم ناتج عن انخفاض قوة العظام أو ترقق في الهيكل العظمي ، تعتبر مثل هذه الحالات ، تصيب نصف النساء وثلث الرجال فوق سن الستين ، وبالتالي يصاحبها الام شديدة مما يجعلهم عرضة للكسور ، للتعرف على أسباب هذا المرض لابد من معرفة دور التمثيل الغذائي في الجسم وكيفية تنظيم الكالسيوم والهرمونات والفيتامينات وتكوين الهيكل العظمي الذي يحمي الجسم ، هذا الهيكل هو أيضًا مخزن للكالسيوم ، ويلعب دورًا حيويًا في نشاط الخلايا ووظيفة القلب والتواصل بين الأعصاب ، يتطلب وجود كمية كافية من الدم لهذا الغرض الوظيفي ، إذا كان أقل من معدله ، فسيحل محله الدم في محور العظام ، وكلما تقدمنا في السن ، قلت كتلة العظام لدينا. لأن الهيكل العظمي يفقد كتلته بمعدل 0.3٪ عند الرجال و 0.5٪ عند النساء سنويا ، تحدث هذه الخسارة في منتصف العشرينيات ويرتفع المعدل فوق سن الأربعين ، خاصة بعد سن اليأس ، مع ارتفاع معدل الخسارة إلى 2-3٪ سنويًا ، تصبح العظام هشة وهشة ، مما يعرضها للكسور بسهولة.
الأسباب المسببة لترقرق العظام
لابد من الإصابة باي مرض هناك أسباب نتجة عنه تلك الإصابة ومن الأسباب التي تؤدي الى ترقرق العظام ما يلي .
- الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية مثل الجرعات العالية من الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم (الكورتيزون) ، وتناول الهيبارين ، ومضادات التخثر وبعض أدوية الصرع ، مثل الفينيتوين.
- هناك عدة مشاكل مع الغدد وإنتاج الهرمونات ، مثل: قصور الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية ، متلازمة كوشينغ ونقص هرمون الاستروجين.
- تخسر النساء قوة العظام بسرعة في السنوات الأولى بعد انقطاع الدورة الشهرية ، خاصة إذا بدأ انقطاع الدورة الشهرية مبكراً قبل سن 45 .
- شرب الكحوليات والإفراط في تناول الكافيين والتدخين.
- تاريخ عائلي للإصابة بكسور هشاشة العظام.
- نقص الجونادوتروبين.
- شيخوخة
- انخفاض وزن الجسم.
- نقص الكالسيوم أو فيتامين د
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضة.
الأعراض المصاحبة لترقرق العظام
لابد من أي مرض يصيب الجسم أن يكون هناك أعراض مصاحبة له ومن الأعراض المصاحبة لترقرق العظام والتي تظهر في وقت متأخر من الأصابة ما يلي .
- آلام أسفل الظهر بسبب كسر أو تفكك الفقرات.
- تقوس الظهر وقصر القامة بمرور الوقت.
- ينكسر العظم بسهولة أكبر من المتوقع.
يجب علينا مراجعة الطبيب
حيث أنه يجب علينا مراجعة الطبيب ف عدة حالات أهمها مايلي .
- مع تقدمنا في العمر ، نصل إلى 60 عامًا أو أكثر.
- بعد سن اليأس عند النساء ، أو إزالة المبايض.
- تناول المنشطات لعدة أشهر.
- عند تناول الأدوية مثل الستيرويدات ومضادات التخثر وأدوية الصرع.
الوقاية من الإصابة بمرض ترقرق العظام
لكل مرض يصيب الجسم أسباب دفعتهه الى الإصابة بالجسم حيث يمكننا الحد من الإصابة بمثل هذا المرض عن طريق اتباع الخطوات التالية .
- اتباع نظام غذائي صحي ، و يتم ذلك عن طريق الحفاظ على كمية كافية من البروتين والسعرات الحرارية ، وكذلك الكالسيوم وفيتامين د .
- الكالسيوم ضروري لجميع النساء بعد سن اليأس ، بتركيز ألف ملليغرام في اليوم ، سواء في مصادر الغذاء مثل الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن أو الزبادي أو الخضار الخضراء ، مثل الكرنب والبروكلي.
- يعد فيتامين د ضروري حيث تستهلك النساء في سن اليأس 800 وحدة دولية من الفيتامين د في اليوم الواحد ، فهذه النسبة مع الكالسيوم تساعد في التقليل من حدوث الكسور بين النساء في هذا العمر.
- توقف والإقلاع عن التدخين و شرب الكحول.
- القيام بممارسة الأنشطة الرياضية بإستمرار ، حيث تعد هذه طريقة مناسبة للحفاظ على كثافة العظام وتقوية العضلات والحفاظ على
- توازن الجسم وتقليل فرص السقوط والكسور.
- احذر من السقوط. لأنه يزيد من فرصة الإصابة بالكسور .
وفي الختام كما أوضحنا لكم الإصابة والأعراض وطرق الوقاية من الإصابة من مرض ترقرق العظام الا أنه هناك أهمية كبيرة لتجنب عمليات السقوط لأن الكسور المتكررة في العظام تضعفها وتجعل هناك فاصل في المناعة ومن أهم الأمور التي يجب اتباعها رفع الأسلاك وغيرها من الأمواد التي من الممكن أن تعرضنا الى السقوط ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
