نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ، بمجرد أن تعلم المرأة أنها حامل فعليها اتباع بعض النصائح لمرحلة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ونموه وتطوره دون التعرض لأية صحية مشاكل ، الابتعاد عن أماكن التدخين أثناء الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل لأنه يزيد من حدوث العديد من المشاكل الصحية للجنين ، بما في ذلك الإجهاض ومشاكل المشيمة ، كما يؤدي التدخين إلى خطر وفاة الجنين ، كما أن التدخين يؤثر على الجنين بشفة الأرنب.
أهم نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى
سنسرد لكم عبر النقاط التالية أهم نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى .
- تنصح السيدات الحوامل بتناول الفيتامينات للحصول على كمية كافية من حمض الفوليك الذي يعمل على تقليل مخاطر إصابة الجنين بتشوهات خلقية في الأنبوب العصبي ، وخطر الإصابة بشلل الحبل الشوكي.
- من الضروري الحرص على زيارة الطبيب لتحديد جنس الجنين بعد مرور الأسبوع الثامن من الحمل.
- حيث يقوم الطبيب بحساب بداية الحمل ثم تحديد موعد الولادة.
- من نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى كما يجب إبلاغ الطبيب بأي حالة مرضية مزمنة تعاني منها المرأة الحامل والأدوية التي تستخدمها.
- وذلك لمعرفة مدى سلامتها أو تأثيرها على نمو وصحة الجنين ، ليبدأ الطبيب بوصف أدوية أخرى لا تضر بصحة الجنين.
- كما يُنصح النساء الحوامل في الأشهر الأولى بتناول المكملات الغذائية وشرب المشروبات العشبية.
- الابتعاد عن أماكن التدخين أثناء الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل لأنه يزيد من حدوث العديد من المشاكل الصحية للجنين ، بما في ذلك الإجهاض ومشاكل المشيمة ، كما يؤدي التدخين إلى خطر وفاة الجنين ، كما أن التدخين يؤثر على الجنين بشفة الأرنب.
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، لتثبيت الحمل ، والحفاظ على صحة الأم ، واستبدالها بالفيتامينات والمعادن التي يتغذى عليها الجنين في جسمها.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المحفوظة أو اللحوم التي لا تعطى بطريقة جيدة لتلافي انتقال البكتيريا أو حدوث تسمم غذائي للمرأة الحامل مما قد يؤدي إلى حياة الجنين.
- عمل الفحوصات المخبرية التي يطلبها الطبيب للكشف عن أي مشاكل صحية في الجنين وخاصة متلازمة داون أو بعض العيوب الخلقية أو المشاكل الوراثية.
- عمل تحاليل الدم لمعرفة مستوى الحديد ، واختبارات البول لمعرفة ما إذا كانت الأم لديها نسبة عالية من الأملاح أم لا.
نصائح أخرى للحوامل
هناك العديد من النصائح والعادات التي يجب على المرأة الحامل اتباعها أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة بشكل معتدل مثل المشي أو السباحة أو اليوجا التي تساعد في عملية الولادة الطبيعية دون ألم.
- احصل على لقاح الأنفلونزا.
- من نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى تناولي فيتامين ب 6 مع مشروب الزنجبيل لتقليل غثيان الصباح في الأشهر الأولى من الحمل.
- مراقبة وقياس درجة الحرارة ، حيث أن درجة الحرارة في الأشهر الأولى هي علامة على الخطر والتعرض لفقدان الجنين.
- يوصى بالاستحمام بالماء الساخن لمدة لا تزيد عن عشر دقائق.
- استخدام كريمات الترطيب لحماية البشرة من الجفاف والمحافظة على نعومتها.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة ونم بعمق.
- اشرب ما يكفي من السوائل والعصائر الطبيعية والماء لحماية الجسم من الجفاف.
- يساعد شرب الماء أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم ، ويمنع الإمساك ويمنع الولادة المبكرة.
- الحرص على شرب كميات كافية من الحليب لتقوية عظام الأم وعدم التعرض لهشاشة العظام وبناء جسم وأنسجة الجنين.
- تأكد من تناول خمس فواكه وخضروات طازجة يوميًا.
إقرأ أيضاً :سفر الحامل بالطائرة في الشهر التاسع
وفي الختام لمقالنا هذا نكون قد شرحنا لكم مجمل المعلومات التفصيلية والشاملة عبر السطور السابقة من مقالنا فيما يتعلق بالموضوع وهو نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ، نتمنى لكم وافر المعرفة المجتمعية والثقافية ، دمتم بحفظ الله ورعايته .
