محتويات المقال
هل يؤثر تناول الفيتامينات على الدورة الشهرية,أن كثير من الفتيات خلال الدورة الشهرية يتناولن الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة,حيث تعد الفيتامينات من المركبات العضوية التي يحتاجها جسم الإنسان,حيث من الممكن أن يؤثر تناول الفيتامينات على الفتاة خلال أيام الدورة الشهرية,حيث تسبب بعض الفيتامينات الصداع والشعور بالغثيان والدوار,حيث سنتعرف من خلال مقالنا على أثر تناول الفيتامينات خلال أيام الدورة الشهرية.
هل يؤثر تناول الفيتامينات على الدورة الشهرية
سنتعرف من خلال السطور التالية القادمة على تأثير تناول الفيتامينات على الدورة الشهرية، وهي كما يلي:
- يسبب تناول بعض الفيتامينات بعض آلام الصداع والغثيان والتسبب بالإمساك في البطن في بعض الأحيان,مما ينتج عنها بعض الاضرار على الدورة الشهرية.
- الشعور بآلام البطن والرأس من خلال تناول مكملات الحديد في فترة الدورة الشهرية.
- تقوم الفيتامينات خلال الدورة الشهرية على تنظيم هرمونات الانوثة وتقليل مخاطر الاصابة بتكيس المبايض.
- أيضا تعمل الفيتامينات خلال الدورة الشهرية على زيادة بطانة الرحم وتحفيز خلايا الجسم وإنتاج هرمون الإستروجين.
تأثير فيتامين د على الدورة الشهرية
من الدارج يحافظ فيتامين د على توازن الجسم بالهرمونات ويحافظ على إستقرار الدورة الشهرية,سنعرض فيما يلي تأثير فيتامبن د على الدورة الشهرية ،كما يلي:
- تصاب بعض الفتيات بمتلازمة قبل الدورة الشهرية,والتي تتكون بسبب التغيرات التي طرأت على هرمونات الجسم,قبل بدأ الدورة الشهرية بأسبوع تقريبا,ومن الممكن ان تنهي هذه المتلازمة بعد يوم من الدورة الشهرية,تكمن أهمية تناول فيتامين د خلال الدورة الشهرية في القضاء على اعراض الصداع والإنتفاخ والقلق الناجمة عن المتلازمة قبل الدورة الشهرية.
- يساهم فيتامين د من زيادة هرمون البروستاجالدين الذي يساهم في التخلص من البطانة على الرحم.
- يعمل فيتامين د على تحسين الحالة النفسية والمزاجية خلال الدورة الشهرية.
- يساهم فيتامين د على تحسين عملية التبويض.
أهمية تناول فيتامين B12 أثناء الدورة الشهرية
إن هناك العديد من فوائد وأهمية تناول فيتامين ب12 خلال ايام الدورة الشهرية، ونتعرف عليها كما يأتي:
- يقوم بتقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل الصداع والإرهاق.
- تحسين الحالة النفسية والمزاجية في أيام الدورة الشهرية.
- يساعد فيتامين ب 12 على إسترخاء الجسم والحد من الشعور بالتعب.
- يفضل تناول الفيتامين من خلال الأطعمة الغذائية مثل السمك,الحليب,الجبن,البيض.
اقـــــــــــــــــــــــــــــــرا ايضـــــــــــــــــــــــــــا
نصل هنا لختام مقالنا الذي تعرفنا فيه على تأثير الفيتامينات على الدورة الشهرية,حيث قمنا بذكر فوائد وأهمية بعض الفيتامينات خلال الدورة الشهرية,حيث بينا فائدة فيتامين د وفيتامين ب12 ،شكرا لكم على القراءة.
