محتويات المقال
9 أغذية فعالة في تقوية المناعة، مع وصفات طبيعية لزيادة مناعة الجسم، في إطار حاجتنا الدائمة لكسب مناعة قوية، تقينا من الأمراض، وهجوم أية فايروسات، وخصوصا في خضم ما نعيشه من وباء كوفيد-19 نسعى بالطبع للبحث عن الأغذية المنزلية التي تساعد في رفع المناعة، والتي تمدّ الجسم بأسباب الوقاية من الأمراض، ومن أجل تقديم كل مفيد، نجد أننا من خلال موقع “حصاد” مدفوعين بدافع المسئولية لتناول هذا الموضوع الهامّ، وطرح أهم الأغذية التي ترفع مناعتك، وتجعلك أقدر على مواجهة الأمراض، وذلك من خلال مثالتنا هذه التي نرجوا من خلالها لكم الفائدة والخير.
لمَ يجب علينا الاهتمام بمناعتنا
تعتبر المناعة الخطّ الأول للدفاع عن صحّة الانسان، لا سيما من الفايروسات الطارئة التي قد تتسلل لنا في أي وقت من الأوقات، ويختلف بين انسان وآخر معدّل الصحة المناعية، ذلك الذي يترتب على طبيعى الغذاء عند كل انسان، وبشكل عام عام فإن هنالك العديد من المواد الغذائية التي يمكننا اللجوء إليها في تقوية مناعتنا، والتي بدورنا سوف نتطرق لها من خلال مقالتنا، والتي سوف تفيدنا، لا سيما في ظروف جائحة كورونا، حيث أننا في أمسّ الحاجة لرفع صحتنا المناعية، لكي نصون نفسنا ونحميها من أي تفاقمات صحية قد تفضي بنا إلى الموت.
أهم الأغذية الفعالة لرفع المناعة
بالرجوع إلى المصادر الطبية الدقيقة، سواء المتمثلة بالكتب، أو الأطباء أنفسهم، نقدّم لكم اليوم مجموعة من أهم الأغذية التي تساهم في خلق مناعة قوية لدى الإنسان، وهي على النحو التالي:
- الجزر، يعتبر الجزر واحد من أهم الأغذية التي تحتوي على العديد من القيم الغذائية، التي تساهم بشكل مباشر في رفع مناعة الإنسان.
- الثوم، وبالحديث عن الثوم، فإن الأمر يتطلب منّا مقالة كاملة، حيث أن هذا النبات واحد من المناجم الصحية المهمة، والتي من ضمنها أنه مساعد أساسي في رفع المناعة.
- الشمندر أو البنجر، وهو نبات مهم جدا، يمكن تناوله كعصير ويعد من الأغذية التي تحسن المناعة.
- السبانخ، هذا النبات الأخضر اللذيذ، يعد واحد من أهم الأغذية التي ترفع المناعة
- أخيرا البرتقال، فبفضل احتواءه على فيتامين سي، يعمل البرتقال على تحسين المناعة.
- البيض.
وصفات شهيّة لأغذية ترفع المناعة
باستعمال الأغذية السابق ذكرها، يمكنك صنع أفضل وأشهى الأطباق التي ترف من معدل المناعة، والتي نقترح منها، طبق البيض المسلوق، مع الجزر، إلى جانبهم عصير الشمندر، وفي تفصيل ذلك، نأتي بالبيض فنسلقه لمدة 15 دقسقة، قبل أن نقشره ونهرسه، ونضيف إليه الجزر المسلوق، مع رشة ملح وفلفل أسود، وقليل من زيت الزيتون، إلى جانبه الشوفان الصحّي، وقليل من عصير الشمندر اللذيذ.
وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، عن أبرز الأغذية التي ترفع المناعة، راجين من الله لكم الصحة والعافية.
