يحتاج الجسم وكما هو معلوم وبشكل دائم لمجموعة من الفيتامينات التي تغذيه وبشكل دائم، حيث يؤدي النقص في أحد هذه الفيتامينات عن النسبة الطبيعية إلى ظهور أعراض وأمراض متعبة للجسم، وفي بعض الحالات يؤدي هذا النقص إلى أعراض خطيرة، وسنتكلم في هذا المقال عن نقص أحد هذه الفيتامينات وسنضع مجموعة من أقوال الناس في تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، سنضع لكم فيما يأتي مجموعة من التجارب التي تحدث أصحابها عن الأعراض التي رافقتهم بسبب نقص فيتامين ب 12 :
- تجربة 1 : تقول إحداهن كنت أعاني من مجموعة من الأعراض النفسية، كالقلق والتوتر، والخوف وتقلبات المزاج دون أعرف ماهو سبب هذه الأعراض، حتى نصحتني صديقتي بعمل تحاليل دم تخص الفيتامينات وبالفعل قمت بذلك، وتبين أن سبب هذه الأعراض هو نقص فيتامين ب 12، وقد ذهبت بعدها إلى طبيب ووصف لي هذا الفيتامين والذي بدأت بتناوله لفترة معينة وذهبت بعدها جميع هذه الأعراض.
- تجربة 1 : مع شاب كان يعاني من آلام في العظام والمفاصل وبشكل شديد، الأمر الذي أدى به إلى استشارة الطبيب، الذي طلب منه إجراء تحليل الفيتامينات، وقد تبين أن لديه نقص حاد في هذا الفيتامين، وتم العلاج بأخذ حبوب فيتامين b12 على فترات منتظمة وذهبت بعدها هذه الأعراض.
أعراض نقص فيتامين ب 12
بعد أن وضعنا تجارب لأشخاص عانوا من نقص فيتامين ب 12، سنضع الآن مجموعة من أشهر الأعراض الناجمة عن نقص هذا الفيتامين في الجسم :
- جفاف في الجلد وجفاف في البشرة
- تعب وإرهاق شديدين.
- فقدان التوازن وشعور بالدوران.
- التهابات في اللسان.
- التهابات في الفم واللثة.
- يؤدي نقص فيتامين ب 12 أيضا إلى ضبابية الرؤية في بعض الأحيان.
- اضرابات نفسيه ومزاج متقلب.
- ارتفاح في درجات الحرارة في بعض الحالات.
- فقدان شهية دائم.
- كما يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نقص في الوزن في بعض الحالات.
أسباب نقص فيتامين ب 12 في الجسم
سنضع الآن أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 في الجسم، حيث أنه توجد مجموعة من الأسباب التي يمكن تلخيصها بمايلي :
- عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح.
- صعوبة امتصاص فيتامين b12 : وهذا يكون بشكل رئيس لدى كبار السن، والأشخاص النباتيين الذي لايتناولون اللحوم أبدا.
- شرب الكحول : لأن شرب الكحول يمنع من امتصاص الجسم لهذا الفيتامين بشكل كامل.
- بعض الأدوية : تسبب بعض الأدوية مثل أدوية السكري، نقص فيتامين ب 12 في الجسم خاصة إذا تم تناولها دون استشارة طبيب.
- نظام حمية غير صحي : وذلك لأن بعض من يقومون بالرجيم يتناولون الخضروات دون اللحوم الأم الذي يؤدي إلى نقص حاد كما قلنا في هذا الفيتامين.
- بعض أمراض الأمعاء : كالالتهابات المعوية، ومرض كرون، والإضطرابات الهضمية.
- فقر الدم .
- أمراض الشيخوخة : بسبب التقدم في العمر، حيث يعجز الجسم عن امتصاص هذا الفيتامين.
- أمراض نقص المناعة والأمراض المزمنة كالسكري، تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12.
لقد وضعنا في هذا المقال مجموعة من التجارب مع نقص فيتامين ب 12، كما وضعنا أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين في الجسم، إضافة إلى أهم أعراض نقصه في الجسم أيضا.
